Nota
Anda berada dalam sub-tema Fisioterapi Sindrom Impedement. Anda akan menemui halaman permulaan topik ini di bawah Fisioterapi sindrom impingement. Anda akan menemui bahagian perubatan-ortopedik di bawah sub-topik kami Sindrom Impedement.
Sindrom Impingement: Kesakitan dan pergerakan mengelak dalam kehidupan seharian
Teknik: Integrasi latihan yang dipelajari dalam aktiviti seharian Matlamat rawatan adalah kesakitan-pergerakan bebas dalam kehidupan seharian dan di tempat kerja. Walau bagaimanapun, selagi sindrom impingement akut / subakut masih ada, aktiviti yang menyebabkan kesakitan harus dielakkan. Sekiranya diketahui kesakitan di bahu berlaku semasa tugas rumah tangga atau rutin kerja profesional, disarankan untuk melakukan pergerakan yang diinginkan tanpa beban, yaitu untuk tidak berehat sepenuhnya, tetapi menjaga jarak gerakan di bawah ambang kesakitan sehingga struktur sendi bahu tidak kesal lagi setiap kali.
Di samping itu, kami otak "Mengingati" rasa sakit, dalam keadaan terburuk ia menjadi kronik dan tetap berlaku walaupun penyebab kesakitannya telah dihilangkan. Sekiranya terdapat aktiviti overhead, sangat berguna untuk "mendekati" ke tingkat kerja dengan menggunakan anak tangga atau belajar semula pekerjaan untuk jangka masa lega di sisi yang tidak terjejas. Panggilan telefon yang lebih lama dapat dibuat lebih mudah dengan menggunakan alat dengar.
Latihan yang dipelajari untuk sendi bahu penstabilan juga dapat digunakan dalam kegiatan sehari-hari, misalnya sebelum mengangkat atau menyebarkan lengan, secara stabil menstabilkan bilah bahu dan juga kepala daripada sendi bahu agar tidak mencubit sakit di bahu. Tidur di bahu yang menyakitkan biasanya dielakkan oleh mereka yang terjejas sendiri selagi ada rasa sakit ketika rehat. Petunjuk penting untuk memperbaiki masalah adalah bahawa berbaring di sisi yang terjejas sekali lagi ditoleransi.
