Latihan | Fisioterapi untuk nekrosis kepala femoral

latihan

Semasa menjalani terapi untuk nekrosis kepala femoral, pelbagai latihan digunakan untuk mengekalkan dan meningkatkan mobiliti dan kestabilan sendi. Peregangan pinggul Untuk latihan ini, letakkan diri anda dalam kedudukan empat kali ganda. Sekarang biarkan pelvis kendur dan meregangkan kepala menuju ke siling.

Kemudian perlahan-lahan bergerak ke semacam bonggol kucing, menggerakkan kepala ke arah dada dan membongkok belakang. 10 pengulangan Mobiliti Untuk latihan ini, jaga kesihatan anda kaki. Sekarang angkat yang lain kaki dan gerakkan perlahan di hadapan badan anda melewati kaki penyokong.

Kemudian pindahkan kaki ke luar sejauh mungkin. Lakukan 15 pengulangan Pengukuhan Letakkan diri anda dalam kedudukan empat kali ganda untuk latihan ini. Sekarang perlahan-lahan meregangkan kaki yang terkena lurus ke belakang.

Untuk menjadikannya lebih sukar, lengan yang bertentangan dapat diregangkan ke depan pada masa yang sama. Pegang kedudukan ini selama kira-kira 15 saat. 3 pengulangan

1. Regangkan pinggul Letakkan diri anda dalam posisi empat kali ganda untuk latihan ini.

   Sekarang biarkan pelvis kendur dan meregangkan kepala menuju ke siling. Kemudian perlahan-lahan bergerak ke semacam bonggol kucing, menggerakkan kepala ke arah dada dan membongkok belakang. 10 pengulangan

2. Mobiliti Berdiri di kaki yang sihat untuk latihan ini.

   Sekarang angkat kaki yang lain dan gerakkan perlahan ke depan badan anda melewati kaki yang menyokong. Kemudian gerakkan kaki ke arah luar sejauh mungkin. Lakukan 15 pengulangan

3. Pengukuhan Letakkan diri anda dalam posisi berkaki empat untuk latihan ini.

   Sekarang perlahan-lahan meregangkan kaki yang terkena lurus ke belakang. Untuk menjadikannya lebih sukar, lengan yang berlawanan dapat diluruskan ke depan pada masa yang sama. Pegang kedudukan ini selama kira-kira 15 saat. 3 pengulangan

Gejala

Hip nekrosis adalah penyakit yang terus berlanjutan. Oleh kerana simptom yang tidak jelas, ia hanya dapat dikesan pada tahap yang sangat lewat. Pada awalnya, orang yang terkena mungkin merasa menarik di kawasan pangkal paha.

Ini juga boleh menyebabkan bermulanya tiba-tiba kesakitan di kawasan ini. Ramai orang juga mengalaminya sebagai sensasi sakit otot yang sering tidak diberi perhatian. Dalam beberapa kes, ada kemungkinan juga kesakitan berlaku di sendi lutut kawasan dan kemudian lebih kurang lagi di kawasan pinggul.

Hanya apabila sendi pinggul nekrosis maju lebih jauh dan menjadi ketara melalui peningkatan kesakitan di kawasan pinggul dan terutama semasa pergerakan, adakah ini alasan bagi banyak orang untuk berjumpa doktor. Dalam proses selanjutnya, sekatan pergerakan menjadi semakin ketara. Ini awalnya terbatas pada putaran dalaman, tetapi dapat berkembang lebih jauh, sehingga pesakit yang terkena hanya dapat meletakkan sedikit atau sedikit berat pada kaki, mengakibatkan lemas ketika bergerak dan pesakit merasa semakin terbatas dalam kehidupan seharian mereka. Sekiranya kepala femoral hancur sepenuhnya pada peringkat akhir penyakit, orang yang terkena biasanya menderita parah sakit di pinggul dan kawasan pangkal paha dan kehidupan harian yang normal hampir tidak mungkin. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai penyebab sakit pangkal paha dalam artikel kami sakit Groin.