Melangsingkan otot

Latin: M. gracilis

  • Gambaran keseluruhan otot paha
  • Untuk gambaran keseluruhan otot

Otot langsing (Musculus gracilis) adalah otot terpanjang dan terkecil dari penambah dalam sendi pinggul. Dari semua otot, ia juga terletak paling jauh ke arah tengah badan. Penambah paha lain:

  • Otot sikat (M. pectineus)
  • besar paha pengekstrak (M. adductor magnus)
  • Penambah femoral panjang (M. adductor longus)
  • Penambah femoral pendek (M. adductor brevis)

Pendekatan, Asal, Pemeliharaan

Pendekatan: Medial tuberosity tibial (Tuberositas tibiae) Asal: Margin bawah tulang kemaluan (Tuber ischiadicum) Pemeliharaan: N. Obturatorius dan N. Tibialis Otot Ramping (Musculus gracilis) dikontrak untuk pembinaan otot dengan latihan berikut:

  • Mesin penambah

Berikut regangan latihan berlaku pada otot-otot ini: Atlet berdiri kira-kira dua hingga tiga kali lebar bahu, hujung kaki menunjuk ke arah ventral (di hadapan). Berat dialihkan ke satu sisi sehingga paha sisi yang akan diregangkan diregangkan lebih kurang. Bahagian atas badan hendaklah dijaga tegak.

  • Otot sikat (M. pectineus)
  • Penambah femoral panjang (M. adductor longus)
  • Penambah femoral pendek (M. adductor brevis)
  • besar paha pengekstrak (M. adductor magnus)
  • Otot langsing (M. gracilis)

fungsi

Fungsi otot langsing (Musculus gracilis) terdiri daripada penambahan (pendekatan lateral ke badan) di sendi pinggul. Oleh kerana otot langsing adalah otot bersendi dua, ia juga menganggap fungsi lenturan pada sendi lutut.