Kerosakan berlebihan semasa berlari / berjoging
Jauh lebih kerap daripada kemalangan, kerosakan pada sistem muskuloskeletal disebabkan oleh beban berlebihan atau pemuatan yang salah. Sendi lutut Sendi lutut mengalami regangan berat ketika berjalan. Sekiranya sendi lutut rosak, seperti dalam kes sendi lutut arthrosis (penyakit gonarthrosis), kurang tahan dan cenderung menjadi jengkel, yang boleh mengakibatkan kesakitan, pemanasan berlebihan dan efusi dari sendi lutut.
Kerosakan meniskal yang berkaitan dengan pemakaian (pecah meniskal degeneratif, kerosakan meniskal) juga boleh menyebabkan keluhan sendi lutut. Mereka biasanya menampakkan diri sebagai kesakitan di bahagian dalam atau di luar celah sendi lutut. Kadang-kadang, kesakitan dalam berlubang lutut juga merupakan gejala utama.
Keluhan yang awalnya "menjengkelkan" akhirnya dapat menjadikan berjalan kaki tidak mungkin dan juga menyebabkan sakit dan bengkak pada sendi lutut ketika rehat. Kejadian kecelakaan biasa tidak dapat dilupakan. Simptomologi kesakitan yang sangat biasa mempengaruhi lutut (patella), itulah sebabnya sakit lutut pelari juga dikenal sebagai "lutut pelari"Atau lutut pelari (sindrom traktusKesakitan disebabkan oleh kerosakan pada rawan patella dan / atau gelangsarnya pada paha (chondropathia patellae) dan keradangan membran mukus tempatan. Penyebab gambaran klinikal ini berlipat ganda: Bentuk lutut lain sakit sendi termasuk beban berlebihan dengan keradangan pada badan lemak Hoffa dan kerengsaan otot / tendon. Apabila badan lemak Hoffa meradang, rasa sakit dirasakan di dalam sendi lutut, di belakang tendon patellar.
Lazimnya adalah kesakitan dan keperitan yang perlahan dan meningkat semasa pemanjangan lutut. Keluhan penyisipan tendon ciri (enthesiopathy) mempengaruhi Pes anserinus ("goosefoot", penyisipan otot sartorius yang biasa, M. gracilis, M. semitendinosus) di kawasan tibial dalaman (medial) kepala tibia. Mengikut fungsi mereka, kesakitan berlaku terutamanya semasa putaran dalaman sendi lutut yang dilenturkan.
Kesakitan di kawasan sendi lutut lateral boleh disebabkan oleh menggosok saluran iliotibial. The traktus iliotibialis adalah penguat luas sarung otot paha (fascia lata). Ia diketatkan oleh serat otot tensor otot fascie latae dan otot gluteus maximus.
. traktus iliotibialis berjalan sebagai jalan di sepanjang sisi paha ke tibial lateral kepala. Menggosok saluran ini di kawasan sendi lutut lateral boleh menyebabkan ketidakselesaan semasa berjalan dan pembentukan bursae radang. Kepincangan usus menyokong kejadian gambaran klinikal ini.
buku lali sendi Kaki mempunyai sentuhan paling langsung dengan tanah ketika berlari. Langkahnya hanya dilapisi kasut. Oleh itu, struktur kaki terdedah kepada tekanan yang hebat.
Malposisi kaki atau buku lali sendi dengan kaki yang tidak wajar / sendi buku lali Oleh itu, tekanan dengan cepat membawa kepada gejala berlebihan. The splayfoot menerangkan penurunan patologi lengkungan melintang kaki dan, dengan memunggah beban metatarsal kepala II-IV, menuju ke kaki depan sakit, yang dapat diatasi dengan mudah dengan insole yang sesuai. Ia juga bertanggungjawab untuk pengembangan tukul dan jari kaki cakar, yang membawa kepada jagung yang menyakitkan (clavus).
Kaki yang diratakan menyebabkan lekukan lengkungan bahagian dalam kaki dengan beban yang berlebihan dan kesakitan yang kecil otot kaki di kawasan ini. Tekanan tegangan kronik pada aponeurosis plantar boleh menyebabkan perkembangan lonjakan tumit yang menyakitkan. Terapi pilihan untuk memacu tumit juga merupakan insole.
A Hallux valgus adalah salah letak jari kaki dan biasanya dikaitkan dengan kaki splay. Dalam Hallux valgus, jari kaki semakin menunjuk ke luar. Kepincangan dan luas kaki depan membawa kepada perkembangan yang menyakitkan bursitis di kawasan sendi metatarsophalangeal kaki besar.
Berjalan meningkat, terutamanya dengan a kaki depan pelari (lihat di bawah), boleh mempercepat atau menjadi gejala artritis daripada sendi metatarsophalangeal jari kaki (tunda tegar). Didalam tunda tegar, gerakan menggulung kaki depan terganggu kerana jari kaki terganggu pada ereksi kerana haus. Fraktur keletihan (fraktur tekanan) berlaku terutamanya di kawasan metatarsal.
Walau bagaimanapun, mereka juga boleh mempengaruhi fibula, tibia, dan leher femur atau pelvis (kebanyakannya tulang kemaluan cawangan). Penyebabnya selalu berlaku ketidakseimbangan antara beban (latihan keras) dan ketahanan tulang. Wanita yang sangat langsing dengan metabolisme tulang yang lemah (osteoporosis) dan melampau berlari tekanan (contohnya maraton) lebih kerap terjejas.
Fraktur keletihan jarang berlaku dalam sukan riadah. Beban berlebihan dari buku lali sendi membawa kepada keradangan membran mukus, kesakitan buku lali dan pembentukan efusi sendi, terutamanya apabila terdapat ketidakstabilan pergelangan kaki. Keluhan dan pembengkakan yang tidak berkaitan dengan kemalangan di kawasan pergelangan kaki luar boleh disebabkan oleh dislokasi tendon peroneal (dislokasi tendon peroneal) atau dislokasi separa (otot betis lateral) yang disebabkan oleh keadaan.
Ini adalah gambaran klinikal yang jarang berlaku. Ia disebabkan oleh katil slaid tendon rata dan panduan ligamen lemah tendon peroneal dalam perjalanan dari pergelangan kaki luar ke kaki. Tendon Achilles Kesakitan berlebihan pada tendon Achilles sangat biasa.
Kecelaruan paksi pada kaki / sendi buku lali (tekuk, kaki rata), keterlaluan apabila berlari (lihat di bawah), kasut yang tidak betul, tanah yang tidak rata (terutama berlari di pasir), otot betis yang dipendekkan, perbezaan di kaki panjang, dan lain-lain boleh menjadi penyebab kepada aduan. Sebagai istilah kolektif untuk kesakitan di Tendon Achilles kawasan, istilah Achillodynia biasa digunakan. Perbezaan mesti dibuat antara "nyata" keradangan pada Tendon Achilles (tendinopati) dan keradangan tisu gelongsor tendon (peritendinitis achillae).
Tegasnya, ini bukan keradangan melainkan penuaan pada tendon Achilles (degenerasi) yang berkaitan dengan pemakaian. Air mata separa tendon Achilles berlaku dan akhirnya boleh menyebabkan pecah sepenuhnya. Penyetempatan aduan biasanya 5 cm di atas penyisipan tendon Achilles di tulang belakang.
Tendon Achilles boleh membengkak di sana, yang paling baik dilihat pada ultrasound. Pengumpulan cecair di sekitar tendon Achilles adalah ciri keradangan pada tisu gelongsor tendon. Ciri khasnya adalah rasa sakit pada waktu pagi atau kesakitan pada permulaan berjalan.
Selepas pemanasan, gejala bertambah baik, hanya meningkat lagi intensiti setelah sekian lama bekerja. Kemungkinan lebih lanjut untuk sakit pada tendon Achilles kawasan adalah bursitis pada lampiran tendon Achilles. Yang dangkal bursitis antara kulit dan tendon Achilles biasanya disebabkan oleh kasut yang tidak sesuai yang menggosok atau merekah.
Bursitis mendalam mempengaruhi bursa antara tendon Achilles dan calcaneus dan biasanya disebabkan oleh varian anatomi tulang belakang (Eksostosis Haglund). Pinggul Berbeza dengan kawasan ketidakselesaan yang disebutkan di atas, rasa sakit akibat overtrain atau penyalahgunaan pinggul agak jarang berlaku. Dalam pengertian yang lebih luas, semua keluhan penyisipan tendon pelvis dapat dikira dalam hal ini.
Yang terkenal adalah aduan penyisipan tendon pada otot adduktor, iaitu kumpulan otot yang bertanggungjawab menyebarkan kaki. Mereka bermula di tulang kemaluan and ischium dan mengembangkan keluhan mereka di sana (pangkal paha dalam, tulang ischium). Begitu juga, terdapat masalah penyambungan tendon pada otot penculik, iaitu kumpulan otot yang bertanggungjawab menyebarkan kaki (terutama otot gluteal).
Rasa sakit yang bergantung pada beban dan tekanan dapat dipicu di kawasan "tulang pinggul" (trochanter yang lebih besar). "Tulang pinggul" dapat diraba secara mendalam pada bahagian atas paha atas. Gambaran klinikal bursitis trochanterica mesti dibezakan dari ini.
Ini adalah keradangan bursa di atas tulang pinggul. Apabila kaki digerakkan, pelari merasakan sensasi menggosok yang menyakitkan. Terdapat banyak kesakitan di bawah tekanan pada tulang pinggul.
. saltx coxa juga merupakan gambaran klinikal yang berlaku di kawasan trokanter yang lebih besar. Penyakit ini dicirikan oleh sentakan traktus iliotibial yang menyakitkan dan menyakitkan di atas trokanter yang lebih besar. Oleh itu, ini juga disebut sebagai “mencekik pinggul".
Punca masalah ini dapat dijumpai dalam trokanter yang lebih besar dari kongenital, perbezaan dalam kaki panjang atau kelemahan umum tisu penghubung. Seperti sendi lutut arthrosis, sendi pinggul arthrosis (coxarthrosis) juga boleh menyebabkan rasa sakit yang berlebihan pada pelari yang lebih tua. Gambaran klinikal bursitis trochanterica mesti dibezakan dari ini.
Ini adalah keradangan bursa di atas tulang pinggul. Semasa kaki digerakkan, pelari merasakan sensasi menggosok yang menyakitkan. Terdapat banyak kesakitan di bawah tekanan pada tulang pinggul.
. saltx coxa juga merupakan gambaran klinikal yang berlaku di kawasan trokanter yang lebih besar. Penyakit ini dicirikan oleh sentakan traktus iliotibial yang menyakitkan dan menyakitkan di atas trokanter yang lebih besar. Oleh itu, ini juga disebut sebagai “mencekik pinggul".
Punca masalah ini dijumpai pada trochanter yang lebih besar dari bawaan, perbezaan panjang kaki atau kelemahan umum tisu penghubung. Seperti sendi lutut arthrosis, sendi pinggul arthrosis (coxarthrosis) juga boleh menyebabkan rasa sakit yang berlebihan pada pelari yang lebih tua.
- Kaki-X
- Pengurangan patela (displasia patela)
- Berkurangnya daya galas galas biasa
- Panduan tali ketat
- Teknik berjalan (overpronation)
- Putaran pinggul dalaman
- Ketidakseimbangan otot otot berpusat pada patella
- Pemendekan otot dengan peningkatan tekanan patela
Sakit belakang semasa berlari berlaku sekali-sekala.
Peralihan lumbosacral (peralihan dari tulang belakang lumbar ke sacrum) mengalami tekanan tertentu. Kerana lemah belakang dan otot perut dan memendekkan otot flexor pinggul, pelvis condong ke hadapan. Ini diimbangi dengan peningkatan lordosis tulang belakang lumbar (pembentukan punggung berongga) dengan kelebihan cakera intervertebral dan vertebra kecil sendi. Dengan cara yang sama, pelari yang terlatih mengalami keletihan otot. Akibatnya boleh berupa arthrosis dan cakera herniasi, terutama pada tulang belakang lumbar.
