Membangun semula flora usus setelah terapi antibiotik
Terapi antibiotik mungkin merupakan salah satu faktor gangguan yang paling terkenal untuk yang utuh flora usus. Antibiotik bukan sahaja membunuh yang tidak diingini kuman yang telah menyebabkan penyakit akut, tetapi juga mempengaruhi yang bermanfaat bakteria dalam saluran penghadaman. Terutamanya pengambilan berulang antibiotik oleh itu boleh memberi kesan yang sangat negatif pada keadaan umum kesihatan seseorang dan meningkatkan kerentanan masa depan terhadap jangkitan.
Selepas satu rawatan antibiotik, yang semula jadi seimbang daripada flora usus biasanya pulih dalam beberapa minggu. Setelah menjalani terapi antibiotik berulang dan intensif, disarankan untuk menyediakan usus dan flora dengan fasa regenerasi. Proses ini dapat disokong dengan kaedah naturopati.
Asas untuk kejayaan pembinaan semula yang rosak flora usus adalah sihat dan seimbang diet, yang pada mulanya harus bersifat alkali. Ini bermaksud bahawa majoriti diet harus terdiri daripada sayur-sayuran, sementara haiwan protein dan gula-gula harus dielakkan jika boleh. Terutama makanan bergula adalah makanan yang baik untuk penghuni usus patogen.
Dengan serbuk tertentu, usus dapat dibersihkan pada mulanya sebelum usus berguna bakteria diberi makan lagi. Ini boleh diambil dalam bentuk probiotik yang disebut. Contoh makanan probiotik termasuk pelbagai produk yoghurt seperti Actimel®, Yakult® atau Kijimea®. Pengambilan prebiotik secara serentak, yang berfungsi sebagai asas pemakanan untuk "kebaikan" bakteria, dapat menyokong penjajahan jangka panjang budaya probiotik yang disediakan. Selanjutnya, terdapat juga pelbagai pendekatan homeopati yang dapat digunakan untuk membina flora usus.
Pengubahsuaian
Selepas pengaruh berbahaya atau kecenderungan umum pada saluran gastrousus, berguna untuk memulihkan flora usus. Terdapat beberapa perkara yang harus diambil kira. Terdapat banyak kaedah yang berbeza bagaimana pemulihan usus seperti itu dapat dilakukan.
Tidak ada garis panduan yang jelas. Setiap orang harus mencari sendiri apa yang dapat dia atasi dengan sebaik-baiknya. Adalah wajar untuk memperhatikan pemakanan.
Perubahan lengkap dari diet tidak semestinya diperlukan, tetapi diet beralkali dengan banyak sayur-sayuran bermanfaat untuk proses pembersihan. Ia juga sangat sihat untuk meminum jus buah-buahan dan sayur-sayuran segar setiap hari. Ini mengandungi banyak vitamin dan unsur surih penting.
Jus hijau khususnya mengandungi banyak nutrien penting yang mengisi simpanan badan. Juga sangat penting untuk meminum jumlah yang mencukupi selain jus untuk membolehkan badan melakukan detoksifikasi dengan cepat. Sekiranya boleh, hanya air tulen, tidak berkarbonat yang boleh diminum - idealnya dua hingga tiga liter sehari.
Setelah usus disiapkan untuk membiarkan bakteria berguna menetap di sana lagi, kultur probiotik dalam bentuk kapsul atau sejenisnya dapat diberikan. Setelah persekitaran yang sesuai dipulihkan, bakteria "baik" ini sekali lagi akan menetap di saluran penghadaman. Sekiranya lingkungan tidak betul, bakteria yang dibekalkan tidak akan dapat bertahan dalam jangka masa panjang.
Untuk mempromosikan proses pembersihan, sekam psyllium boleh diambil, misalnya. Ini membengkak dengan kuat di saluran penghadaman dan dengan demikian melancarkan kesan pembersihan mereka semasa melalui usus. Oleh kerana benih membengkak begitu banyak, penting untuk minum cukup pada masa yang sama.
Jika tidak sembelit boleh berlaku. Selain itu, penting untuk memastikan bekalan mineral mencukupi. Enemas dan urut boleh digunakan sebagai sokongan. Sepanjang tempoh pemulihan usus dan selepas itu, aktiviti fizikal yang mencukupi juga harus dititikberatkan. Ini memberi tenaga kepada tubuh dan meningkatkan metabolisme, menjadikan detoks lebih berkesan dan tubuh lebih tahan.
Semua artikel dalam siri ini:
