Kehidupan bekerja atau kehidupan sekolah seharian jarang bebas daripada konflik. Tetapi tidak setiap konflik dapat diletakkan di bawah tajuk “pengsan". Seseorang bercakap tentang pengsan hanya apabila serangan berlaku sekurang-kurangnya setengah tahun dan sekurang-kurangnya sekali seminggu. Pengecualian, ketidakadilan, penilaian prestasi kerja yang salah, semua contoh pengsan. Bergantung pada keperibadian mereka, mangsa cuba menyesuaikan diri, mempertahankan diri atau membiarkan semuanya membasmi mereka. Tetapi selalunya, reaksi mangsa menguatkan aktiviti pengganggu.
Kitaran yang tidak menyenangkan
Bergantung pada keperibadian mereka, mangsa cuba menyesuaikan diri, melawan, atau membiarkan semuanya membasmi mereka. Tetapi selalunya, reaksi mangsa menguatkan aktiviti pengganggu. Setelah ini berlaku, kitaran yang tidak menyenangkan sering bermula: Idea bahawa mereka ingin memusnahkan mereka benar-benar mengganggu banyak orang. Mereka tidak dapat menjelaskan keagresifan rakan mereka dan mula meragui diri mereka sendiri.
Bagaimana buli berfungsi?
- Tidak bercakap antara satu sama lain. Dalam keadaan buli, komunikasi berubah: sebagai contoh, orang bercakap buruk tentang anda atau khabar angin tersebar.
- Serang reputasi orang yang dibuli, kerana buli bermula dengan rasa tidak aman.
- Memanipulasi tugas kerja. Contoh: Kränkende tugas zuschanzen, tugas sia-sia untuk dilakukan atau kerja yang tidak lagi dapat dikendalikan.
Akibat serius bagi jiwa dan raga
Serangan berterusan terhadap keperibadian menjadikan kekal tekanan pada mangsa. Mangsa merasa terhina dan dihina oleh keganasan itu. Keperluannya untuk keselamatan dan pengiktirafan terus dilemahkan. Pada mulanya, ini menggerogoti keyakinan diri. Kemudian, ia memberi kesan kesihatan.
Pada mulanya, buli membawa kepada aduan psikosomatik seperti perut dan gangguan usus di kebanyakan mereka yang terjejas. Ini biasanya diikuti dengan masalah tidur dan tidur sepanjang malam. Mangsa bangun pada waktu malam, merenung berjam-jam dan menderita kerana masalah mereka di tempat kerja. Pada siang hari, mereka letih, lesu dan sukar untuk menumpukan perhatian. Suasana menjadi semakin teruk, pembuli merasa tertekan dan putus asa. Oleh itu, banyak dari mereka yang terjejas juga menderita kemurungan.
Di mana buli berkembang?
- Risiko menjadi mangsa kempen smear adalah paling tinggi pada awal (hingga usia 25 tahun) dan pada akhir kerjaya profesional (berumur lebih dari 55 tahun). Permulaan kerjaya sangat berisiko. Pekerja baru dan muda berada di bawah tekanan tinggi untuk menyesuaikan diri dan belum menemui penyokong di kalangan rakan sekerja.
- Pemotongan pekerjaan, pengangguran, pasaran dan persaingan melambung ke tempat kerja. Tekanan untuk dilakukan semakin meningkat.
- Struktur organisasi yang kaku (hierarki), keadaan kerja yang buruk atau suasana kerja yang buruk menyukarkan kehidupan bekerja.
- Mentaliti siku, kerjaya, kekurangan harga diri, hipersensitiviti atau reaksi berlebihan dan masalah di luar pekerjaan boleh mencetuskan buli.
Bertindak lebih awal
Selambat-lambatnya ketika kesihatan gangguan telah berlaku, mangsa harus berjumpa doktor, mungkin mengambil cuti sakit untuk mempertimbangkan semula keadaannya tanpa tekanan dan mengambil tindakan yang sewajarnya langkah-langkah. Spektrumnya terdiri dari ubat-ubatan anti-kecemasan dan rawatan ubat-ubatan gangguan tidur kepada terapi tingkah laku dan berasaskan psikologi mendalam psikoterapi.
Tujuan terapi ini adalah untuk memperkuat harga diri. Mereka yang terjejas tidak boleh menunggu terlalu lama dan berharap bahawa keganasan psikologi akan berhenti dengan sendirinya. Penting juga untuk menghubungi orang yang dapat menolong anda, yang mungkin mempunyai pengalaman serupa. Kumpulan pertolongan diri, misalnya, yang ada di seluruh Jerman, sesuai.
Bagaimana buli dapat dicegah?
- Jangan dipinggirkan, tetapi buatlah rangkaian sosial di tempat kerja dengan rakan sekerja.
- Menajamkan kepekaan kepada orang lain dan mengenali serta menangani masalah dan konflik mereka sendiri. Kuatkan "I" sendiri.
- Atasi masalah (segera) dan jangan cuba mengatasi sendiri.
- Sumbang kepada penghapusan, agar anda tidak terjebak dalam perangkap pembuli.
