Cegah kekejangan semasa berlari
Bila berlari, kejang berlaku terutamanya pada kumpulan otot kaki yang mengalami tekanan yang meningkat. Selalunya otot betis terjejas. Terutama ketika otot dipendekkan atau latihan keadaan tidak sesuai dengan prestasi yang diperlukan, kejang boleh berlaku lebih kerap. Sejak berlari juga menyebabkan lebih banyak cecair hilang ketika berpeluh, anda harus selalu memastikan bahawa tubuh anda mencukupi cecair. Pada masa yang sama, elektrolit seimbang juga harus seimbang.
Kekejangan di perut
Kejang abdomen, juga dikenali sebagai kekejangan di perut, biasanya merupakan ketegangan kekejangan pada organ pencernaan atau organ perut yang lain. Dalam kebanyakan kes, ini adalah kekejangan yang tidak berbahaya, tetapi jika kerap berlaku, ia harus diperjelaskan. Pemeriksaan kritikal terhadap pencernaan harus dilakukan terlebih dahulu sekiranya berlaku kekejangan perut, kerana ini sering menjadi penyebab kekejangan.
Intoleransi makanan sering menyebabkan tidak menyenangkan kekejangan perut. Juga jangkitan dan cirit-birit sering menyebabkan perut kejang. Sekiranya kekejangan berlaku dengan teruk kesakitan, penjelasan cepat harus dilakukan kerana boleh menjadi penyakit serius. Oleh itu, cadangan umum untuk pencegahan kekejangan perut tidak dapat diberikan. Walau bagaimanapun, seimbang diet serta penjelasan sekiranya ada aduan harus dibuat secara umum.
Kekejangan semasa mengandung
Semasa mengandung, kekejangan berlaku lebih kerap pada waktu malam atau sebelum tertidur. Ini dapat dijelaskan oleh hormon perubahan itu semasa mengandung. Semasa mengandung, yang hormon menukar elektrolit seimbang dan kekurangan mineral berlaku, yang dapat dilihat dengan berlakunya kekejangan.
Atas sebab ini, wanita hamil harus mengambil mineral tambahan semasa kekejangan berlaku. Terutama peningkatan keperluan untuk magnesium sering diperhatikan pada wanita hamil. Sekiranya kekejangan tidak berhenti kerana pengambilan mineral tambahan, a darah ujian oleh doktor yang merawat dapat membantu untuk mengetahui sama ada ia adalah pergeseran elektrolit, kekurangan cecair atau mungkin masalah lain. Setelah diagnosis yang betul, doktor dapat memulakan terapi dengan cepat dan dengan demikian dapat mencegah terjadinya kekejangan.
