Sama ada trekking, hiking atau berjalan kaki Nordic - bersenam dengan berjalan kaki di kawasan luar yang hebat adalah "bergaya". Untuk alasan yang baik: mendaki apa sahaja telah terbukti memberikan fizikal, mental dan spiritual yang optimum kecergasan. Sebagai seorang kanak-kanak, kami banyak bergerak, tetapi berjalan-jalan atau berjalan-jalan dengan ibu bapa biasanya tidak menimbulkan banyak semangat.
Sebagai orang dewasa, kerinduan untuk bergerak di kawasan luar yang hebat muncul kembali pada kebanyakan kita pada satu ketika. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, hiking lama yang baik telah ditemui semula - dan dengan istilah Inggeris seperti "hiking" telah dibungkus sebagai wain lama dalam botol baru. Akibatnya, bahkan generasi muda dengan bersemangat bergerak di sepanjang jalan alpine atau Jalan St. James, sering berpakaian pakaian sejuk dan peralatan profesional. Tetapi walaupun tanpa banyak perangkap, mendaki adalah sihat dan hanya kebaikan anda kepala ke hujung kaki.
Sukan kembara
- Mendaki: (gunung) mendaki
- Mudflat Hiking Tour: mudflat hiking (yang sebenarnya lebih merupakan jalan lumpur).
- Hiking-hiking: bukan bentuk hiking, tetapi hiking.
- Trekking: mengatasi jarak yang lebih jauh dengan bagasi; biasanya bermaksud lawatan yang berlangsung selama beberapa hari di kawasan yang kebanyakannya kasar. Alat pengangkutan tidak semestinya kaki, tetapi boleh juga, misalnya, basikal, ski atau sampan. Kadang-kadang juga disebut sebagai Wilderness Backpacking (backpacking melalui padang belantara).
- Bush Walking: bushwalking; bentuk trekking dengan berjalan kaki.
- Berjalan: berjalan; oleh itu juga kasut berjalan (kasut jalanan) dan tongkat (tongkat berjalan).
- Lawatan berjalan kaki: (sederhana) berjalan kaki
- Nordic Walking: berjalan pantas, disokong oleh dua batang.
Berjalan kaki boleh dilakukan di mana sahaja
Secara teori, anda boleh berjalan kaki di mana sahaja dan bila-bila masa. Bandar besar pada waktu malam dengan ngarai-ngarai rumahnya, tetapi juga ruang hijau dan tamannya sama sesuai dengan gunung Alps di awal pagi. Tidak ada yang boleh bercakap mereka tidak berpeluang untuk mendaki.
Kawasan dengan lereng dan keturunan sangat sesuai: berjalan kaki mendaki berkurang dengan ketara kolesterol tahap, dan berjalan menurun yang dikendalikan merosot jauh lebih banyak gula pada otot daripada berjalan normal. Sudah tentu, terdapat laluan mendaki yang lebih sihat daripada jalan-jalan kota besar. Dan: alam membuka deria! Semasa anda keluar dan berkeliling di hutan, di dermaga atau di pergunungan, anda benar-benar dapat merasakan tubuh dan jiwa anda dibersihkan.
Dibersihkan rupanya juga lidah: segelas susu mentega segar, sandwic ham atau sederhana air - semasa berehat di bawah langit terbuka, anda menyedari bahawa alam terasa dan berbau harum.
Kembara untuk kesihatan
Bersenam di udara segar dan dalam keheningan hutan adalah kaedah paling berkesan untuk membebaskan diri kita dari ketegangan emosi dan tekanan - lama-kelamaan, ketenangan ini juga kembali kepada kita, kepala dibebaskan dari pemikiran tertekan dan kita lebih baik merasakan kesan sensori alam. Di samping itu, senaman secara berkala dapat menurunkan dengan ketara darah tekanan.
Kenaikan di kawasan yang lebih tinggi sering menyebabkan rasa sesuai sebagai biola selama beberapa hari selepas lawatan. Satu sebab untuk ini adalah bahawa bilangan oksigen-mengangkut merah darah sel bertambah.
