Mengapa badan memerlukan protein untuk membina otot?
Pertumbuhan otot adalah reaksi fisiologi terhadap peningkatan rangsangan pertumbuhan, iaitu otot dirangsang pada intensiti latihan yang tinggi. Sebab utama untuk ini adalah berat badan yang lebih tinggi dan, pada tahap yang lebih rendah, bilangan pengulangan yang lebih tinggi. Rangsangan ini membawa kepada peningkatan otot proteinIni adalah reaksi semula jadi tubuh terhadap kecederaan kecil pada serat otot yang berlaku semasa latihan, untuk melindungi mereka dari tekanan di masa depan.
Otot protein, seperti protein lain di dalam badan, terdiri daripada asid amino, yang dibekalkan oleh protein di diet. Ini membuka kepentingan pengambilan protein dalam konteks pembinaan otot. Oleh kerana keperluan protein meningkat, ia mesti dipenuhi dengan protein yang kaya diet.
