Sinonim
Ketegangan, ketegangan, gangguan tidur, tekanan, eustress
Bagaimana mengurangkan tekanan mental-emosi?
Penemuan penting dalam konteks pengurangan tekanan adalah bahawa bukan tekanan luaran yang menentukan tahap tekanan badan, tetapi tekanan dalaman yang dirasakan. Oleh itu, pada mulanya adalah persoalan persepsi tekanan seseorang sendiri sama ada situasi dianggap tertekan atau tidak. Ini juga berlaku untuk tekanan psikologi dan emosi.
Dengan tekanan emosi, sangat sukar untuk mengikuti peraturan mudah bahawa seseorang harus menghilangkan sumber tekanan. Contohnya, perpisahan atau kehilangan seseorang boleh menyebabkan tekanan psikologi / emosi untuk masa yang sangat lama. Dalam situasi seperti itu, penting untuk mengubah proses tekanan dalam atau mencari cara untuk mengurangkan tekanan, sama ada melalui perubahan gaya hidup, sukan, kelonggaran latihan dan banyak kaedah biasa yang lain.
Bagi banyak orang, cukup jika mereka mempunyai orang yang boleh mereka percayai tekanan psikologi mereka dan dengan itu dapat memprosesnya dengan lebih baik. Sebaliknya, yang lain yakin bahawa meditasi banyak membantu mereka dalam konteks pengurusan tekanan, yang telah dibuktikan oleh kajian baru-baru ini. Terapi tekanan bergantung pada hasil kajian.
Secara fizikal, siri infusi biasanya diberikan kepada menambah bahan yang hilang. Terutama antioksidan, elektrolit, dos tinggi vitamin, ubat kaya asas, prokain infusi asas untuk deacidification, infus ozon-oksigen untuk vitalisasi, untuk meningkatkan darah peredaran darah, infus chelantine untuk penyingkiran sisa produk, terapi sel segar, akupunktur, homeopati, terapi saraf dan ubat-ubatan herba digunakan untuk mengurangkan tekanan. Di samping itu, pesakit sering dirawat dengan program pengurusan tekanan mental dan latihan fizikal.
Apakah peranan hormon stres?
Diandaikan bahawa pembentukan tekanan hormon dalam badan kita sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk perkembangan reaksi tekanan. Ini hormon bertindak pada pelbagai fungsi dalam badan kita, seperti sistem imun, tenaga kita seimbang atau kami jantung menilai, dan memodulasi fungsi ini sedemikian rupa sehingga mereka dirancang dengan optimum untuk keadaan tekanan. Hormon stres yang paling terkenal di dalam badan kita adalah kortisol, yang dihasilkan di korteks adrenal kita dalam jumlah yang lebih besar daripada yang biasa berlaku ketika kita berada dalam keadaan tertekan.
Tujuan sebenar tekanan ini hormon adalah untuk membuat tubuh berkinerja maksimal untuk jangka waktu yang singkat, fungsi balik seperti pencernaan, yang tidak semestinya diperlukan dalam keadaan ini, dihambat. Tindak balas tekanan ini hanya menjadi masalah bagi tubuh kita apabila ia tidak hanya bertahan selama beberapa jam tetapi menjadi kekal dan badan tidak mendapat pemulihan. Akibatnya, badan menjadi semakin lemah dan lemah sistem imun dihambat dengan teruk dan ini juga memberi kesan pada jiwa. Oleh itu tekanan hormon memainkan peranan penting dalam tindak balas tekanan.
