latihan
Dalam kebanyakan kes, latihan untuk meluruskan tulang belakang toraks membantu mengatasi postur tegang pada bahu dan leher otot. Latihan pada bola gimnastik sangat sesuai untuk tujuan ini. Latihan ini berasal dari bidang kinetik fungsional dan disebut figur.
Latihan juga boleh dilakukan secara berpasukan. 2 kanak-kanak harus saling bertentangan pada jarak tertentu di kepala gambar. Bukannya regangan lengan mereka ke sisi, mereka dapat melewati bola kecil bolak-balik dengan tangan terentang: Anak melutut di belakang bola, dapat meletakkan tangannya di atas bola, dan kemudian meluncur ke depan pada bola, sehingga dia dapat berbohong di atasnya dengan miliknya dada sambil stabil dengan kakinya.
Kaki hendaklah selebar pinggul hingga bahu. Semakin dekat mereka bersama, semakin sukar latihan ini. Pada mulanya ia dapat mengamankan posisinya dengan tangannya di atas bola, tetapi kemudian ia harus meregangkan lengannya ke sisi dan belakang. Sekiranya boleh, ia mesti kelihatan lurus ke bawah di depan bola untuk menstabilkan tulang belakang serviks. Topik berikut mungkin menarik bagi anda:
- Angkat dan bawa mesra
- Latihan Fisioterapi HWS
- Latihan ini membantu mengatasi sakit kepala
- Latihan melawan migrain - itu sangat membantu!
Pertumbuhan
Semasa fasa pertumbuhan, tubuh anak berubah dengan cepat dan ganas. Ketidakseimbangan otot atau ketidakstabilan boleh berlaku, yang dapat dinyatakan sebagai sakit kepala. Terutama dalam fasa pertumbuhan pesat, ibu bapa harus memperhatikan kedudukan tegak anak mereka. Mainan komputer yang berterusan harus dielakkan.
Anak harus bergerak dengan cukup dan memperhatikan tulang belakang tegak dan tegak kepala kedudukan. Kadang-kadang, lonjakan pertumbuhan juga boleh menyebabkan kepincangan sendi. Ini juga boleh menyebabkan sakit kepala.
Teknik terapi secara manual dapat melepaskan sedikit penyumbatan dan dengan itu memberi kesan positif pada kesakitan. Terapi kranio-sacral boleh menjadi bidang fisioterapi yang bermanfaat. Di sini, pelat kranial, yang belum sepenuhnya tumbuh bersama pada kanak-kanak, dapat dipengaruhi. Ini boleh memberi kesan yang menenangkan sakit kepala.
Semua artikel dalam siri ini:
