Fingertaping semasa mendaki
Mendaki adalah sukan yang memberi banyak tekanan jari sendi dan kulit di atas jari. Di sinilah teknik perekaman digunakan dengan kerap. Gerakan mencengkam dan menarik, yang harus dilakukan di pergelangan tangan dan dengan jari semasa mendaki, buat perlindungan khas dari jari sendi perlu.
Hujung jari mesti tetap bebas agar tidak merosakkan teknik cengkaman yang betul semasa mendaki. Biasanya yang pertama jari sendi di bawah hujung jari ditoreh semasa memanjat. Selalunya jalur yang ditoreh berukuran hanya 1-2 cm dan kemudian melilit sendi yang sesuai. Di satu pihak, ini memastikan bahawa kulit di kawasan ini dilindungi oleh pita, di sisi lain, gerakan mencengkam dan menarik juga dapat dilakukan di jari tanpa gangguan. Apabila tergelincir di dinding, pita mempunyai kesan pelindung sendi dan kulit tambahan.
Mengetuk sekiranya berlaku pecah atau kecederaan kapsul
Berbeza dengan tindakan perlindungan sendi dan kulit, terdapat juga aplikasi terapi a kinesiotape. Di kawasan sendi jari, berlebihan dan berlebihan juga boleh menyebabkan pecahnya kapsul atau terkoyak. Sebahagian besarnya dengan memusingkan satu atau lebih jari, air mata tiba-tiba kapsul sendi berlaku, yang juga boleh menyakitkan.
Sebagai tambahan kepada penyejukan, imobilisasi sendi sangat penting untuk rawatan. Untuk memastikan ini, a kinesiotape juga sangat sesuai. Dalam kes ini, kapsul yang terkena dibalut dengan Kinesiotape dan tetap berlaku sehingga simptomnya reda.
Selepas kecederaan kapsul, penting untuk tidak memberikan tekanan tambahan pada pita dan sendi walaupun terdapat pita yang terpasang. Oleh itu, jenis sukan yang menyebabkan kecederaan kapsul harus dielakkan untuk melindungi pita dan alat kapsul dalam jangka masa panjang. Sebagai tambahan, sendi boleh dan harus disejukkan. Contohnya, pek ais boleh diletakkan di pita kinesiot. Proses penyejukan dapat diulang beberapa kali sehari, sementara pita tetap di sendi selama beberapa hari atau bahkan satu atau dua minggu.
