Epal cuka sari diet dianggap sebagai cara yang murah dan semula jadi untuk menurunkan berat badan. Minum segelas epal cair cuka sari sebelum setiap makanan dikatakan menyahtoksin, meningkatkan pencernaan dan pembakaran lemak, mengurangkan selera makan dan mencegah keinginan. Berikut adalah resipi untuk epal cuka sari minuman, arahan bagaimana menggunakan diet, dan maklumat mengenai kesan dan kesan sampingannya.
Apa yang menjadikan cuka sari apel menjadi sihat?
Cider epal cuka terbuat dari sari apel dan mengandungi serat serta pelbagai jenis vitamin, mineral and unsur surih, dan fitokimia. Jadi, jika anda minum sari apel cuka secara berkala, anda membekalkan tubuh anda dengan beberapa nutrien berharga - tetapi kurang daripada ketika anda makan epal segar. Di samping itu, ini cuka juga digunakan sebagai ubat rumah untuk menurunkan berat badan yang sihat.
Berkesan sebagai agen pelangsing badan
Cuka sari apel mempunyai pelbagai kesan terhadap pencernaan. Oleh itu, ia tidak hanya dianggap sebagai ubat untuk sembelit and kembung perut, tetapi juga agen pelangsing badan yang popular. Cuka dikatakan dapat membantu mengurangkan berat badan dengan:
- Meningkatkan penghadaman
- Menyokong pembentukan asid gastrik, yang diperlukan untuk pencernaan
- Menggalakkan pembakaran lemak
- Menyahtoksin dan menyucikan
- Menghasilkan rasa kenyang yang berpanjangan dan mengurangkan selera makan
- Mencegah nafsu makan dengan mengatur kadar gula dalam darah
Kurangkan berat badan dengan cuka sari apel: Arahan
Pada jantung dari epal diet cuka sari adalah minuman cuka sari apel. Mengenai penerapannya yang tepat, terdapat petunjuk yang berbeza. Oleh itu, seberapa kerap minuman diambil setiap hari boleh berbeza-beza. Sebilangan besar disyorkan untuk meminumnya seperempat jam sebelum setiap hidangan. Beberapa arahan juga merangkumi minuman cuka sari apel dan minuman protein pada waktu malam untuk merangsang pembakaran lemak semasa tidur. Yang lain mengesyorkan minum di antara waktu makan, setiap kali rasa lapar mengatasi anda.
Diet dan senaman
Selain mengambil minuman cuka sari apel, campuran kalori rendah diet diperlukan, dengan maksimum 1,200 hingga 1,400 kilokalori dibenarkan setiap hari. Tiga kali makan sehari dirancang - kadang-kadang rancangan ini juga membenarkan dua makanan ringan. Makanan rendah lemak seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan biji-bijian digalakkan. Sebaiknya sediakan makanan dengan cuka sari apel. Bergantung pada rancangan diet, diet ini ditambah dengan pelbagai kecergasan latihan.
Tempoh dan matlamat diet
Berapa lama diet itu bergantung sepenuhnya pada berapa banyak berat badan yang ingin anda kurangkan. Selalunya dikatakan bahawa untuk mencapai kesan jangka panjang, diet harus berlangsung sekurang-kurangnya empat minggu. Namun, jika anda hanya ingin menurunkan sedikit berat badan, anda boleh melakukan diet untuk jangka masa yang lebih pendek. Setiap minggu penurunan berat badan sekitar satu hingga dua kilogram bertujuan. Oleh itu, cuka epal Dit tidak ada kilat Dit: Untuk tujuan Dit adalah kepingan yang dikeluarkan selain dari penyingkiran yang berhati-hati dan detoksifikasi badan di atas semua a pembelajaran Kesan: Oleh Dit adalah belajar untuk menyuburkan makanan yang tahan lama dari makanan campuran yang sihat. Perubahan dalam diet adalah penting untuk mengelakkan kesan yo-yo.
Resipi untuk minuman cuka sari apel.
Resipi minuman cuka sari apel sangat berbeza dari segi dos dan ramuannya. Sebagai peraturan, dua sudu cuka sari apel ditambahkan ke segelas suam-suam kuku air dan dicampurkan sedikit madu, Menurut rasa. Sekiranya anda suka, anda juga boleh menambah sedikit jus epal. Namun, anda tidak boleh meminum cuka sari apel dengan murni, jika tidak, asid tersebut boleh merengsakan perut dan usus. Semasa membeli cuka sari apel, anda harus mendapatkan cuka sari apel yang tidak berawan secara semula jadi dari buah-buahan keseluruhan dalam kualiti organik. Kerana dalam cuka sari apel yang murah dari pasar raya biasanya nutrien kurang sihat.
Puasa dengan penawar cuka sari apel
Selain epal yang dijelaskan diet cuka sari, ada juga penawar cuka sari apel. Ini adalah satu berpuasa diet di mana hanya minuman cuka sari apel, teh dan air boleh dimakan. Seperti semua diet nol, disarankan untuk tidak pernah melakukan penawar seperti itu tanpa pengawasan perubatan, untuk mengecualikan gejala kekurangan dan kerosakan pada jantung and peredaran.
Kesan sampingan dari diet cuka sari apel
Cuka sari apel adalah minuman dengan kandungan asid yang tinggi. Asid ini boleh menyerang perut, usus, tekak dan gigi enamel. Oleh itu, cuka sari apel tidak boleh diminum tanpa cair dan lebih baik meminumnya hanya dalam jumlah kecil. Sekiranya anda mempunyai sensitif perut, lebih baik mengelakkan minuman cuka sari apel. Untuk melindungi gigi, disyorkan juga untuk membilas mulut bersama air selepas setiap minum cuka sari apel dan jangan menggosok gigi selama setengah jam. Secara amnya, wanita hamil dibenarkan minum cuka sari apel - setelah berunding dengan doktor. Walau bagaimanapun, diet semasa mengandung secara amnya tidak digalakkan. Selain itu, cuka sari apel dapat menurunkan kalium tahap. Sesiapa yang mengambil ubat yang juga mempunyai kesan seperti itu kalium tahap dalam badan, misalnya diuretik Untuk tekanan darah tinggi, harus berjumpa doktor mereka sebelum mengambil cuka sari apel dalam jumlah besar. Perkara yang sama berlaku untuk orang yang mempunyai kencing manis, kerana cuka sari apel boleh mempengaruhi insulin peringkat.
Penilaian keberkesanan
Walaupun tidak ada bukti saintifik mengenai kesan cuka sari apel sebagai ubat diet, kerana belum ada kajian konklusif yang meneliti kesan cuka sari apel terhadap penurunan berat badan. Walaupun begitu, adalah mungkin untuk mencapai kejayaan dengan diet. Terdapat beberapa penjelasan untuk ini:
- Diet dan senaman yang sedar kalori dianggap sebagai sebab utama kejayaan diet.
- . kalium terkandung dalam cuka sari apel yang mungkin menyebabkan dehidrasi, yang membawa kepada penurunan berat badan, terutama pada awalnya - tetapi bukan pengurangan simpanan lemak yang diinginkan.
- Minum air sebelum setiap hidangan sebenarnya dapat mengurangkan rasa lapar - dengan atau tanpa cuka.
- Terdapat bukti bahawa cuka sari apel sebenarnya menghalang selera makan sekaligus menurunkan indeks glisemik, yang bermaksud bahawa makanan dicerna dengan lebih perlahan dan darah gula tahap meningkat dengan lebih perlahan.
Secara kebetulan, tidak ada bukti keberkesanan kapsul, tablet dan lain-lain tambahan dengan cuka sari apel. Kesimpulan: walaupun keberkesanannya tidak terbukti, epal diet cuka sari masih tidak dianggap berbahaya bagi orang yang sihat, selagi cuka sari apel tidak diminum dalam jumlah yang berlebihan dan tidak dicairkan.
