Punca
Dalam otot rangka, apa yang disebut "sarcomeres" membentuk unit struktur terkecil. Beberapa sarcomeres ini bersama-sama membentuk fibril otot. Ini, pada gilirannya, bergabung untuk membentuk myofibril individu dan serat otot, yang bersama-sama membentuk a serat otot ikatan.
Oleh itu, otot itu sendiri terdiri daripada sebilangan besar otot serat otot berkas. Punca a ketegangan otot terutamanya disebabkan oleh regangan dari unit struktur otot terkecil (sarcomeres) yang melebihi tahap biasa. Fungsi sebenar sarcomeres terganggu sedemikian rupa sehingga kontraksi tidak dapat berlaku seperti biasa buat masa ini.
Berbeza dengan ketegangan otot, pecah a serat otot mengakibatkan pecahnya satu atau lebih serat otot. Pecah otot pada gilirannya dicirikan oleh pecahnya seluruh rangkaian serat otot. Punca ketegangan otot oleh itu tidak, seperti dalam kes a otot koyak serat, kerosakan pada serat otot individu, tetapi gangguan nada otot.
Selanjutnya, masalah dalam pengawalseliaan fungsi otot juga boleh menjadi penyebab ketegangan otot. Pada orang yang sering aktif dalam sukan, penyebab ketegangan otot adalah pada kebiasaannya perubahan beban atau arah yang cepat semasa latihan. Otot yang belum dipanaskan dan diregangkan atau belum cukup dipanaskan dan diregangkan sebelum permulaan unit sukan tidak dapat menahan perubahan beban atau arah yang cepat ini dan diregangkan secara berlebihan.
Akibatnya adalah pengembangan ketegangan otot. Selain itu, proses keradangan di dalam badan dapat meningkatkan risiko ketegangan otot dengan ketara. Klik di sini untuk artikel: Sakit seperti sakit otot - apa itu?
Selain ketegangan sebenarnya (jenis dan intensiti), faktor lain dapat memainkan peranan penting dalam perkembangan ketegangan otot. Faktor yang paling relevan dalam konteks ini adalah: suhu luar yang sejuk atau latihan pemanasan yang terlalu pendek sebelum aktiviti sukan sukan keletihan atau kesihatan badan yang lemah kerana kekurangan waktu pertumbuhan semula kekurangan cecair dan / atau nutrien (kekurangan elektrolit) kekurangan kaki Kasut yang kurang disesuaikan kekurangan keanjalan otot
- Suhu luar yang sejuk
- Latihan pemanasan tidak atau terlalu pendek sebelum sukan ini
- Aktiviti bersukan walaupun penat atau kurang sihat
- Otot yang habis kerana masa pertumbuhan semula yang terlalu pendek
- Kekurangan cecair dan / atau nutrien (kekurangan elektrolit)
- Kecelaruan kaki
- Kasut yang tidak disesuaikan
- Kekurangan keanjalan otot
Ketegangan otot biasanya diumumkan secara tiba-tiba, seperti kekejangan kesakitan. Oleh itu, gejala ini sahaja tidak mencukupi untuk membezakan otot yang ditarik daripada a serat otot yang koyak. Biasanya, yang kesakitan disebabkan oleh otot yang ditarik meningkat dengan ketara dengan berterusan.
Peningkatan ini dalam kesakitan hanya berakhir apabila aktiviti sukan terganggu. Selain itu, ketegangan otot tulen, iaitu kekurangan perubahan panjang otot yang terjejas, adalah salah satu tanda khas ketegangan otot. Sekiranya otot yang terjejas diregangkan secara pasif, ketidakselesaan yang dirasakan oleh pesakit biasanya akan berkurang dengan ketara.
Di samping itu, keadaan ketegangan (nada otot) di kawasan ketegangan otot biasanya meningkat. Berbeza dengan otot koyak gentian, ketegangan otot sederhana tidak merosakkan serat otot individu. Atas sebab ini, kedua-dua penyakit dapat dibezakan antara satu sama lain dengan cepat.
Sama seperti otot yang ditarik, pesakit yang terkena rasa sakit yang tiba-tiba terasa seperti kekejangan. Walaupun secara teori, aktiviti sukan secara teori dapat dilanjutkan dengan rasa sakit jika otot yang ditarik ada, praktikalnya mustahil untuk terus melakukan latihan otot jika otot koyak serat ada. Pergerakan pergerakan semula jadi terganggu apabila terdapat serat otot yang koyak.
Atas sebab ini, pesakit yang terjejas biasanya menggunakan postur yang melegakan otot. Sama seperti ketegangan otot yang normal, keadaan ketegangan (nada otot) meningkat dengan ketara sekiranya berlaku serat otot yang koyak. Berbeza dengan ketegangan otot, pasif regangan menyebabkan peningkatan kesakitan dalam kes serat otot yang koyak.
Di samping itu, bengkak yang kelihatan dan / atau lebam (hematoma) biasanya terbentuk di kawasan otot yang terjejas. Gejala khas ketegangan otot termasuk rasa sakit yang cepat, teruk hingga menikam, bengkak, lebam, pergerakan yang terhad dan bahkan pergerakan di kawasan yang terjejas. Kesakitan ini biasanya meningkat, sehingga aktiviti sukan mesti dihentikan.
Pada permulaan ketegangan otot, semua pergerakan biasanya masih dapat dilakukan. Walau bagaimanapun, dalam jangka masa, otot yang terkena hanya berfungsi pada tahap yang terhad. Keluhan bermula dengan tarikan otot, yang kemudian berubah menjadi kesakitan.
Otot kejang juga boleh berlaku. Penting untuk membezakan ini dari otot yang mengeras (= myogeloses). Myogeloses juga menyakitkan dan juga boleh menyebabkan gangguan aktiviti sukan.
Pengerasan otot berkembang akibat beban berlebihan atau ketegangan yang salah dan selalunya mudah dirasakan sebagai simpul otot. Walau bagaimanapun, mereka dapat dirawat dengan baik dalam konteks rawatan fisioterapeutik. Penyebab ketegangan otot yang paling kerap adalah
- Di bahagian dalam paha,
- Pada otot betis (ketegangan betis)
- Atau dalam paha otot.
