Punca
Keletihan berterusan dan penurunan prestasi, yang disertai dengan keletihan yang teruk, boleh mempunyai beberapa sebab lain selain gangguan irama siang-malam. Salah satu penyebab yang paling kerap berlaku di Jerman adalah pasti hipotiroidisme, atau hipotiroidisme. The kelenjar tiroid adalah organ kecil, berukuran sekitar 20 mililiter, yang terletak seperti perisai (maka namanya) di bawah laring.
Ia menghasilkan sangat penting hormon untuk badan, T3 dan T4, juga disebut triiodothyronine, dan tiroksin. Kekurangan ini hormon disebabkan oleh hipotiroidisme membawa kepada kenaikan berat badan, kulit kering dan rapuh, keguguran rambut, tetapi juga kelalaian, keletihan dan keletihan. Jarang semua gejala muncul pada masa yang sama, dan bahkan dua atau tiga gejala di atas dapat menunjukkan doktor ke arah yang betul.
Kekurangan hormon tiroid dapat diatasi dengan mudah melalui ubat-ubatan, dan dengan demikian biasanya tidak menimbulkan masalah besar dari sudut perubatan. Selain kekurangan hormon tiroid, keletihan juga disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat: Semakin banyak badan harus melakukan, semakin banyak tidur yang diperlukannya. Sekiranya tidak dapat tidur, ini masih boleh ditoleransi selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun.
Kadang-kadang ia cukup untuk badan, dan ia menolak perkhidmatan itu. Seseorang bercakap mengenai Burnout, atau kemurungan. Gejala-gejala ini biasanya tidak nyata atau tidak dapat diukur dalam diagnostik makmal, tetapi mereka memainkan peranan utama berkaitan dengan kelalaian dan keletihan.
Mereka adalah gejala utama sindrom burnout. Huraian yang agak tidak saintifik adalah dengan mengatakan bahawa badan itu, setelah sekian lama mengalami tekanan, kini harus membayar akaun hutangnya dan meluangkan masa yang sama. Walau bagaimanapun, kebanyakan kita tahu sama ada kita terlalu banyak melakukan diri kita sendiri atau adakah kita lebih suka menolak sindrom burnout.
Penting untuk diperhatikan bahawa keletihan boleh berlaku pada kelajuan yang berbeza bergantung pada individu: Bagi pengurus atasan yang harus bekerja selama 60 jam sepanjang hidupnya, keletihan hanya boleh berlaku jika dia bekerja 80 jam seminggu selama berbulan-bulan. Orang yang bekerja hanya 20 jam seminggu untuk seumur hidup mereka dapat mengembangkan sindrom burnout walaupun pada tahap tekanan yang jauh lebih rendah. Oleh itu, adalah - seperti biasa - soalan untuk membiasakan diri. Sekiranya disyaki keletihan, lawatan ke psikologi adalah disyorkan, dan, sekiranya terdapat aduan fizikal tambahan, mungkin juga psikosomatik pakar.
Perkara lain yang boleh menyebabkan keletihan berkait rapat dengan keletihan: The kekurangan zat makanan. Terutama pada masa globalisasi, dan keinginan untuk ketersediaan berterusan, banyak orang menundukkan kebiasaan makan mereka dengan pekerjaan mereka. Hasilnya, rantai makanan segera dan pembekal pizza tempatan sangat gembira - dengan kata lain, kita semakin makan secara sepihak diet.
Namun, tubuh memerlukan pelbagai nutrien yang berbeza agar dapat berfungsi dengan optimum. Kepelbagaian dalam pemakanan sama pentingnya dengan kesegaran dan kualiti. Tidak jarang kita dapati bahawa setelah burger kita sama lapar setelah beberapa minit seperti sebelumnya.
Selain itu, dalam jangka masa panjang kita merasa letih, letih dan kurang cekap. Terdapat pelbagai filem mengenai perkara ini, yang paling terkenal adalah filem Morgan Spurlock Amerika Syarikat, "Supersize me". Makanan segera membolehkan kita insulin tahap untuk naik ke tahap maksimum dalam waktu yang sangat singkat, kerana mengandungi banyak gula.
Tetapi tinggi insulin tahap juga membuat kita lapar lagi - lingkaran setan bermula. Dalam jangka masa panjang, tidak seimbang diet menyebabkan keletihan, keletihan dan penurunan prestasi, kerana tubuh kekurangan nutrien penting dan vitamin. Masalahnya ialah perubahan itu berlaku dengan sangat perlahan, jadi kita hampir tidak menyedarinya.
Hanya setelah kita menyedari setelah berbulan-bulan bahawa kita selalu letih, kita mula mempunyai keraguan terhadap kita diet. Pada masa yang sama, diet yang sihat dan seimbang sangat sederhana sehingga mudah digambarkan dalam bentuk “piramid makanan". Penyebab keletihan lain juga boleh disebabkan oleh masalah dalaman dan neurologi.
Contoh yang terkenal ialah apnea tidur, di mana bernafas berhenti secara berkala selama sekurang-kurangnya 10 saat semasa tidur - tanpa disedari oleh orang yang berkenaan. Untuk tubuh, ini bermaksud pertarungan akut untuk bertahan hidup, kerana bekalan oksigen ke semua sel tubuh adalah keutamaannya. Dalam sindrom apnea tidur, saluran udara menguncup, menyempit dan akhirnya tersekat oleh penghisap udara, udara yang mengalir masuk semasa bernafas.
Akibatnya, betul jantung ketegangan, tekanan darah tinggi, tetapi yang paling penting adalah waktu siang yang ketara keletihan, sehingga tidur mikro berulang, berlaku. Pesakit merasa sangat letih keesokan harinya dan tidak dapat mencari alasan untuk ini. Biasanya pasangan hidup memberikan petunjuk yang menentukan, kerana dia memerhatikan setiap malam bernafas berhenti.
Sekiranya ini tidak mungkin, disokong kamera pemantauan boleh dijalankan di makmal tidur. Terutama pada usia lanjut, pesakit juga mengambil pelbagai jenis ubat. Senarai ubat-ubatan yang boleh menyebabkan keletihan adalah panjang, namun: dari ubat antihipertensi hingga kanser ubat untuk antidepresan - dan tentu saja pil tidur sendiri, banyak ubat boleh menyebabkan keletihan.
Juga ubat-ubatan, yang tidak akan diharapkan pada saat pertama, seperti rumput kering demam tablet, atau tablet melawan sakit perjalanan, sebab keletihan. Kedua-duanya tergolong dalam kumpulan antihistamin, dan mempunyai kesan penenang. Pil tidur diambil dengan senang hati, terutama pada usia lanjut, kerana banyak pesakit yang difahamkan menjengkelkan bahawa malam itu sepatutnya berakhir pada pukul lima pagi.
Walau bagaimanapun, perlu diketahui bahawa penyesuaian ubat yang betul adalah penting, terutamanya jika pesakit ingin mengambil bahagian dalam lalu lintas atau bekerja. Dalam kes ini, saudara-mara juga bertanggungjawab, yang mungkin dapat menilai perubahan sistem pemanduan dengan lebih baik daripada kakitangan kejururawatan. Pengambilan ubat-ubatan semestinya dapat membantu kita, tetapi selalu memberi kesan sampingan, yang harus dipertimbangkan semasa menetapkan dan memberi dos.
Oleh itu, keletihan yang tidak normal juga disebabkan oleh pengambilan ubat pada masa yang sama. Keletihan juga dapat terjadi ketika tubuh sedang mengalami jangkitan sistemik. Dalam kes yang paling sederhana ini boleh menjadi selesema yang teruk, dalam kes yang lebih teruk penyakit autoimun seperti HIV, atau kejadian tumor.
Kanser pesakit mengalami keletihan dalam pelbagai peringkat penyakit mereka: Terutama di leukemia, dan kolon kanser, keletihan dan keletihan yang tidak biasa dan tidak dapat dijelaskan berlaku pada peringkat awal. Diagnosis biasanya diikuti dengan terapi, yang sering merangkumi kemoterapi atau pembedahan. Ini biasanya disertai dengan "keletihan yang menyedihkan", juga dikenal sebagai "keletihan" (dari orang Perancis). Gejala keletihan berlaku terutamanya pada limfoma dan leukemia.
Mereka boleh menjadi akibat barah itu sendiri, tetapi juga boleh kemoterapi dan pembedahan. Selalunya sindrom keletihan berterusan untuk beberapa lama selepas tamatnya rawatan. Pesakit sering menderita, kerana ini menjadikan rutin harian "normal" hampir mustahil, dan juga meningkatkan perasaan sakit. Sebenarnya, ini adalah campur tangan yang serius dalam tubuh, sementara barah itu sendiri memberi tekanan yang sama pada tubuh. Sayangnya, tidak ada terapi sebab untuk Sindrom Keletihan, hanya sokongan psikologi, serta terapi pergerakan dan sukan yang dapat ditawarkan.
