Merangsang metabolisme

Pengenalan

Terdapat banyak jalan metabolik yang berbeza di dalam badan. Metabolisme yang disebut secara kolokial adalah tenaga atau metabolisme lemak. Tenaga yang diperlukan oleh tubuh kita untuk melakukan semua fungsi yang berbeza diperoleh dari makanan.

Seimbang diet yang mengandungi jumlah tepat karbohidrat, lemak dan protein Oleh itu sangat penting untuk badan yang berfungsi sepenuhnya. Makanan yang dibawa oleh tubuh mengalir dari usus ke aliran darah, dari mana ia dibawa ke organ masing-masing, yang dapat memanfaatkannya, yaitu memecahnya. Komponen individu dipecah menjadi blok bangunan kecil dan akhirnya tenaga diekstrak daripadanya.

Bagaimana saya boleh merangsang metabolisme?

Pada awalnya, timbul persoalan bagaimana cara terbaik untuk merangsang metabolisme. Pemakanan, sukan dan gaya hidup sangat penting. Faktor yang agak mudah untuk mempengaruhi metabolisme adalah pemakanan.

Cepat atau lambat, semua yang kita makan digunakan dan digunakan atau dikeluarkan oleh metabolisme tubuh sendiri. Metabolisme hanya berfungsi secara optimum jika semua bahan yang diperlukan terdapat di dalam badan. Terdapat langkah pemakanan yang dapat merangsang metabolisme.

Yang penting, pengambilan cecair yang mencukupi adalah penting. Sebaiknya minum 1.5-2 L air setiap hari. Sekiranya seseorang ingin merangsang metabolisme, sehingga 3 L boleh diminum.

Sebagai ganti air, penyiram ringan atau teh tanpa gula juga disyorkan. Minuman manis atau alkohol harus dielakkan dengan jelas. Semasa makan, penjagaan harus diambil untuk memastikan seberapa banyak buah dan sayur segar ada di menu.

Daripada produk siap makan dan roti putih, penjagaan harus diambil semasa memakannya karbohidrat untuk menggunakan produk makanan keseluruhan. Makanan ini tahan lama dan merangsang aktiviti usus. Satu lagi asas utama bagaimana merangsang metabolisme adalah aktiviti fizikal.

Endurance sukan dan latihan kekuatan sangat sesuai untuk ini. Selain pemakanan dan sukan, tabiat hidup umum juga penting untuk merangsang metabolisme. Tidur yang cukup selama 7-8 jam dan penghindaran tekanan memberi kesan positif pada metabolisme.