Produk
Minuman tenaga boleh didapati hari ini dari pelbagai pembekal. Wakil yang paling terkenal dan pertama adalah Red BullEnergy Drink yang dilancarkan di Austria pada tahun 1987, yang telah dilancarkan di banyak negara sejak tahun 1994 (USA: 1997). Produk biasanya dijual dalam tin 250 ml, tetapi tin yang lebih kecil dan lebih besar juga ada di pasaran. Pengguna utama adalah remaja.
Ramuan
Bahan-bahan minuman tenaga merangkumi (pilihan):
- Kafein, guarana
- Taurina
- Glukuronolakton
- Inositol
- Gula, glukosa atau pemanis
- Vitamin, vitamin B kompleks
- Mineral
- Ekstrak tumbuhan, misalnya ginseng
- air
- Karbon dioksida
- Asid sitrik
- Pengatur keasidan
- Perisa
- Pewarna seperti karamel
Banyak minuman tenaga mempunyai nilai kalori yang tinggi. Satu tin Red Bull klasik mengandungi lebih dari 27 g gula, lebih daripada 6 keping gula batu.
Kesan
Kafein terutamanya disalahkan kerana kesan merangsang. Kandungan khas setiap tin ialah 80 mg. Kafein merangsang pusat sistem saraf dan pernafasan, menggalakkan kepekatan dan meningkatkan prestasi fizikal. Taurina adalah asid amino sulfonik yang dihasilkan oleh badan itu sendiri dan diserap dengan makanan. Bahan itu dijumpai, misalnya, dalam daging dan ikan. Taurina adalah berkaitan dengan asid amino dan juga disebut seperti itu. Ia terlibat dalam banyak fungsi metabolik dan penting, antara lain, untuk fungsi pusat sistem saraf, yang jantung, otot, untuk aliran bile dan untuk perkumuhan.
Petunjuk untuk digunakan
Sebagai perangsang dalam usaha mental dan fizikal, melawan keletihan, kelemahan dan kekurangan kepekatan.
Langkah berjaga-jaga
Minuman tenaga harus dimakan dengan berhati-hati kerana peningkatan kafein dan kandungan gula. Mereka tidak sesuai untuk kanak-kanak, wanita hamil, dan individu yang sensitif terhadap kafein (contohnya, orang dengan aritmia jantung atau sakit mental). Mereka tidak boleh dicampurkan dengan alkohol. Tidak ada kata sepakat mengenai had umur yang tepat. Di beberapa negara, penjualan kepada kanak-kanak dan remaja di bawah usia 16 tahun dilarang. Apabila menggunakan jumlah besar dan senaman secara serentak, kesan yang tidak diingini tidak dapat dikesampingkan.
Interaksi
Minuman tenaga tidak boleh dikonsumsi atau harus dikonsumsi secara sederhana bersama dengan minuman lain yang juga mengandungi kafein, misalnya, cola, kopi, guarana, Atau teh hitam. Ubat-ubatan dan makanan tertentu juga mungkin mengandungi kafein.
Kesan buruk
Kafein bersifat psikoaktif dan boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan:
- Gementar, kegelisahan, hiperaktif, mudah marah, gegaran (gegaran), ketegangan, kegelisahan.
- gangguan tidur
- Gangguan kardiovaskular, aritmia jantung, degupan jantung yang jelas darah ketinggian tekanan.
- Pencernaan, cirit-birit
- Urgensi kencing
Risiko untuk ini kesan buruk meningkat pada kanak-kanak dan remaja. Kanak-kanak tidak boleh mengambil minuman bertenaga. Kafein adalah ketagihan dan mencetuskan gejala penarikan seperti a pengambilan kafein sakit kepala or perubahan emosi semasa berhenti. Lihat artikelnya Pengeluaran Kafein. Asid dan gula dalam minuman menurunkan pH di mulut dan dapat mendorong perkembangan rongga dan kerosakan gigi. Yang banyak kalori boleh menyebabkan kenaikan berat badan dengan negatif kesihatan akibatnya. Gabungan minuman tenaga dengan alkohol, misalnya dengan vodka, sangat popular. Sebenarnya, ia tidak diperuntukkan oleh undang-undang. Salah satu sebabnya adalah bahawa kafein yang merangsang dan manis rasa membuat orang kurang menyedari alkohol dan kesan toksiknya. Akibatnya, orang minum lebih banyak, yang meningkatkan risiko berkaitan dengan alkohol kesihatan masalah dan kemalangan. Tambahan pula, kedua-dua bahan tersebut mendorong risiko aritmia jantung.
