Motivasi dan disiplin dalam latihan kekuatan | Latihan kekuatan dan pembakaran lemak

Motivasi dan disiplin dalam latihan kekuatan

Bagi banyak pemula, motivasi untuk latihan kekuatan adalah halangan tertentu. Berikut adalah beberapa petua mengenai cara memotivasi diri untuk berlatih dan terus bermain.

• Matlamat realistik.

  Sangat penting untuk a latihan kekuatan adalah matlamat yang telah ditetapkan. Nilai prestasi anda secara realistik dan jangan menetapkan matlamat anda terlalu tinggi. Lebih baik merancang lebih sedikit dan menaatinya daripada mengambil terlalu banyak sehingga anda tidak boleh berpegang teguh.

  Hanya mereka yang mencapai matlamat mereka akan terus termotivasi dalam jangka masa panjang.

• Waktu latihan yang diatur. Rancang untuk melatih pada masa-masa tertentu. Masa / hari ini juga mesti dipatuhi.
• Rakan latihan.

  Sekiranya latihan sahaja tidak menyenangkan bagi anda, latihlah bersama-sama dengan orang yang berpikiran sama.

• Muzik. Melatih muzik yang betul. Itu memotivasi lebih banyak daripada yang anda fikirkan.
• Kepelbagaian. Perubahan dalam pelan latihan tidak hanya berkesan untuk latihan, tetapi juga mendorong motivasi untuk melatih.
• Masukkan hari latihan anda dalam kalendar.