Museklaufbau | L- Carnitine

Museklaufbau

L-carnitine dianggap sebagai pembakar lemak di kecergasan industri dan diambil untuk menyokong pertumbuhan otot. Semasa pembinaan otot, L-carnitine memastikan bahawa tenaga sentiasa ada, tetapi tenaga ini tidak dihasilkan oleh membakar protein otot, tetapi dengan membakar asid lemak dari sel-sel lemak. Ini melindungi otot dari penipisan protein yang diperlukan untuk pembinaan otot.

Sebagai tambahan, L-Carnitine mengoptimumkan proses pertumbuhan semula dan dengan itu memastikan prestasi yang lebih tinggi dalam keadaan tertekan. Sejauh mana L-carnitine sebagai makanan menambah dapat meningkatkan pertumbuhan otot belum dapat dijelaskan dengan jelas dalam kajian. Adakah dos yang lebih tinggi juga membawa kepada prestasi yang lebih baik belum dapat dijelaskan dengan jelas.

Yang pasti, bagaimanapun, adalah bahawa L-carnitine dapat dengan berkesan melambatkan kehilangan otot pada orang tua. Oleh itu, L-carnitine juga disyorkan untuk pemeliharaan otot untuk atlet yang lebih tua. Bagi semua atlet yang lebih muda, keberkesanannya belum dapat dibuktikan secara saintifik. Walau bagaimanapun, kerana penyediaan ini adalah substrat yang dihasilkan secara semula jadi di dalam badan, ia boleh diambil dalam dos kecil tanpa masalah.

Kesan-kesan sampingan

L-Carnitine dianggap sebagai pemakanan menambah dan digunakan oleh banyak orang, sama ada dalam sukan atau perubatan. Dari dos harian lebih dari 1000 miligram, L-carnitine secara sah dianggap sebagai ubat dan tidak lagi hanya menambah. Orang yang bermula secara langsung dengan tinggi Dos L-carnitine mungkin mengalami ketidakselesaan atau keradangan sementara. Ini kerana badan dan parasit asing di dalam badan terbunuh dan harus dibuang keluar dari badan sekaligus.

Oleh itu seseorang harus memulakan dengan dos kecil L-Carnitine untuk mengelakkan kesan ini. Kesan sampingan mungkin berlaku pada dos tinggi, yang melebihi 2000 miligram sehari. Gejala fizikal seperti masalah gastrointestinal, muntah, loya, sukar tidur, cirit-birit dan gegaran badan boleh disebabkan oleh dos yang terlalu tinggi. Oleh kerana L-carnitine juga bertanggung jawab untuk mengatur suhu badan di dalam badan, overdosis juga dapat menyebabkan peluh yang tidak diingini dan dengan demikian juga menyebabkan bau badan. Oleh itu, seseorang harus selalu minum cukup cecair untuk mengelakkannya dehidrasi dalam kombinasi dengan peningkatan suhu badan.