Latin: Musculus adductor brevis
definisi
Otot adductor pendek tergolong dalam kumpulan adductor dari paha. Penambahan adalah perkataan Latin untuk memimpin. Di dalam sendi pinggul, ini bermaksud bahawa otot adductor pendek membawa splayed paha kembali ke badan, sebagai contoh. Tetapi penambah daripada paha juga memainkan peranan penting dalam pergerakan seharian, seperti berjalan atau bermain bola sepak. Otot adduktor pendek berjalan lebih kurang dari tulang kemaluan di pinggir tengah depan pelvis hingga pertengahan belakang belakang tulang paha.
Sejarah
Pendekatan: kekasaran tulang paha (Linea aspera). Ini terletak pada pertiga pertengahan tulang paha di bahagian belakang. Asal: Tulang kemaluan (Os pubis) Pemeliharaan: N. obturatorius (L3-L4)
fungsi
Otot penambah pendek menarik dalam perjalanannya dari pusat atas (tulang kemaluan) menyerong ke luar dan ke bawah (kasar tulang paha). Oleh itu, fungsi utamanya adalah menarik paha ke arah tengah badan (penambahan). Namun, ia juga dapat memberikan sokongan ketika mengangkat paha kerana perjalanannya dari pelvis ke paha (fleksi di sendi pinggul).
Dengan lenturan kuat di sendi pinggul (lebih dari 80 °), namun fungsi ini terbalik! iaitu jika paha diangkat 90 °, sebagai contoh, otot adductor pendek dapat menarik paha ke bawah semula ketika menguncup. Pergerakan ini disebut pemanjangan.
Penyakit biasa
Kelebihan beban boleh menyebabkan kecederaan otot seperti otot yang ditarik, otot koyak serat atau pecah otot lengkap, terutama pada atlet. Kerengsaan (tendon) juga boleh berlaku. Pemain bola sepak khususnya sering mengadu "ketegangan penambah", Yang boleh mempengaruhi otot adduktor pendek, antara lain. Pemain bola sepak mengalami kecederaan ini terutama ketika melepasi atau menembak dengan pemain intep, kerana penambah berada di bawah tekanan tertentu semasa pergerakan ini disebabkan oleh kedudukan pusing ke luar kaki.
Menguat dan meregangkan
Terdapat dua cara untuk meregangkan bahagian dalam paha dan dengan itu otot adduktor pendek. Atlet berdiri dengan kira-kira dua kali ganda lebar bahu (langkah kaki) dan hujung kaki menghala ke hadapan. Berat badan kini dialihkan ke satu sisi, sehingga berat badan kaki di sebelah yang akan diregangkan diregangkan lebih kurang, sementara kaki yang lain dibengkokkan di sendi lutut.
Bahagian atas badan hendaklah dijaga selurus mungkin. Variasi kedua dilakukan semasa duduk. Tapak kaki kedua-dua kaki saling menyentuh sambil lutut sendi ditekan ke arah lantai.
Pengukuhan otot paha pendek boleh dilakukan di gimnasium pada peralatan yang dirancang untuk tujuan ini (“mesin penambah"). Di sini kaki dipandu ke dalam untuk melawan berat badan atau rintangan.
