Otot belakang menyokong seluruh badan sehingga seseorang dapat menahan dirinya tegak dan memberikan kestabilan yang diperlukan. Otot belakang yang terlatih penting untuk prestasi dan ketahanan, kerana ia memungkinkan pergerakan dalam pelbagai arah. Di dalam, otot belakang melindungi saraf tunjang. Belakang kesakitan, antara lain, adalah salah satu penyebab penyakit yang paling biasa di Jerman.
Apakah otot belakang?
Belakang kesakitan adalah gejala klasik dunia Barat. Duduk untuk jangka masa yang panjang dan sedikit pergerakan mendorong keluhan ini. Otot punggung, terutama otot punggung panjang, adalah bahagian lurus otot perut. Otot punggung panjang bertanggungjawab untuk regangan tulang belakang, yang seterusnya mengatasi ketegangan pada otot. Sekiranya regangan hilang, ia dapat dengan mudah membawa kepada kesihatan masalah di bahagian belakang. Khususnya, tulang belakang lumbar sangat rentan ke belakang kesakitan. Latihan juga sangat penting bagi orang yang kurang bersukan, tanpa mengira usia, untuk mengekalkan ketahanan otot belakang. Kerana kedudukan duduk yang kerap di tempat kerja atau semasa memandu, otot belakang juga tidak banyak dicabar. Sakit belakang dan masalah dengan otot belakang sebahagiannya disebabkan oleh gaya hidup masyarakat masa kini yang tidak sihat.
Anatomi dan struktur
Otot belakang terdiri daripada pelbagai otot yang menyokong pergerakan badan dan memastikan pergerakan lancar. Otot belakang merangkumi otot punggung yang luas, otot rhomboid, besar dan otot bulat kecil dan yang disebut otot trapezius. Selanjutnya, otot belakang terdiri daripada otot ekstensor punggung panjang, otot punggung atas dan otot punggung bawah. Perbezaan dibuat antara otot dangkal, batang tubuh, dan otot belakang yang lebih dalam.
Fungsi dan tugas
Otot belakang banyak digunakan. Orang biasanya duduk hampir sepanjang hari, ini boleh menyebabkan otot menjadi kendur. Walau bagaimanapun, mengabaikan otot belakang boleh membawa untuk ketegangan atau lebih besar lagi sakit di bahagian belakang. Ia juga meningkatkan risiko kecederaan sekiranya berlaku kemalangan, mengangkat atau membawa beban berat. Dengan pergerakan yang menurun dan latihan otot punggung yang sesuai, pergerakan menurun. Ini adalah lingkaran setan yang dapat dilihat di bahagian belakang dan hanya dapat ditangani dengan latihan biasa yang disasarkan. Selain kesakitan dan ketegangan di bahagian belakang, cakera herniated atau kemungkinan haus dan lusuh tulang and sendi adalah alasan lain untuk memberi perhatian lebih kepada otot belakang. Pemuatan yang salah, tetapi juga masalah mental atau tekanan di tempat kerja terlibat dalam masalah otot belakang. Kerana beban yang salah, kepanjangan otot di bahagian belakang berubah. Ini mengakibatkan pengerasan, yang seterusnya menyebabkan kesakitan. Ketegangan yang bermula di leher atau kawasan bahu, misalnya, sering beralih dari kawasan tulang belakang atas ke kawasan tulang belakang bawah melalui otot belakang.
Penyakit dan keluhan
Otot punggung kadang-kadang lebih terdedah kepada kecederaan dan lebih mudah mengalami ketegangan atau kesakitan kerana kurang bersenam atau terlalu sedikit pengukuhan melalui gimnastik tertentu. Dalam kes a cakera herniated, pergerakan ringan dan perlahan dan ubat sakit, digabungkan dengan kompeten terapi fizikal dan rawatan haba, kadang-kadang membantu. Walau bagaimanapun, dalam kes yang sangat teruk, pembedahan perlu dilakukan. Otot belakang yang terlatih dan gaya hidup sihat berkesan langkah-langkah. Dalam lumbalgia akut, sakit pinggang, pergerakan canggung mencetuskan kesakitan yang besar. Ia adalah akut sakit di bahagian belakang. Penyebabnya mungkin ketegangan otot yang teruk, yang menghalang otot yang terlatih. Sekiranya sakit pinggang masih dapat dilihat setelah tiga hari, lawatan ke doktor adalah disyorkan. Selepas sakit pinggang, penguatan otot belakang sangat dinasihatkan agar tidak berulang. Scoliosis, atau kelengkungan tulang belakang, sering berlaku pada usia yang semakin meningkat. Gadis berkembang scoliosis lebih kerap daripada kanak-kanak lelaki. Dalam kes scoliosis, lenturan dan pemintalan lateral tidak dapat dikompensasi semasa pemeriksaan, yang mungkin berlaku dalam keadaan kepincangan skoliotik dengan kaki yang panjangnya tidak sama. Skoliosis infantil, yang berlaku pada masa bayi, dapat diselesaikan sendiri, disokong oleh kedudukan terapi dan mengiringi fisioterapi. Orang tua khususnya mempunyai masalah dengan otot punggung mereka dan mengalami stenosis tulang belakang. Semasa duduk dan membongkok tidak menyebabkan sakit di bahagian belakang otot, berdiri dan berjalan adalah berbeza. Selalunya, pembedahan tulang belakang adalah satu-satunya jalan keluar untuk menghilangkan rasa tidak selesa. Gejala stenosis tulang belakang adalah teruk sakit di kaki atau belakang, yang meningkat terutamanya ketika berdiri dan berjalan. Kadang-kadang ada juga rasa berat di kaki, kadang-kadang rasa kebas di punggung yang boleh memancar ke hujung kaki. Satu lagi yang sangat menyakitkan keadaan di mana otot belakang memainkan peranan adalah badan vertebra patah. Vertebra boleh patah walaupun tanpa kekuatan besar, tetapi walaupun dengan pergerakan kecil. Tanda-tanda a badan vertebra patah tiba-tiba atau sangat teruk sakit belakang, tetapi boleh juga lebam atau lebam. Untuk mengelakkan akibat yang tidak dapat diperbaiki, perlu merawat a patah tulang belakang secepat mungkin.
