Otot betis kembar atau juga otot kembar betis yang disebut, menunjukkan panjang kira-kira 25 cm, lebar 10 cm dan tebal 2 cm. Ia sangat tertekan semasa berlari dan pergerakan melompat. Pada otot betis terdapat serat FT, yang bertanggungjawab untuk pergerakan pantas dan kuat.
Panjangnya tulang belakangantara lain, adalah menentukan prestasi otot. Semakin lama, leverage dan sukan lompat jauh lebih baik dan berlari disiplin disukai. Antagonis otot betis ini adalah otot shin depan, yang menyebabkan hujung kaki terangkat.
Pendekatan, Asal, Pemeliharaan
Pendekatan: melalui Tendon Achilles pada calcaneus tuber calcanei Asal: di atas femoral epicondylus (Epicondylus lateralis et medialis femoris) Innervation: N. tibialis, S1-2 Otot betis kembar sangat tertekan semasa pergerakan melompat. Oleh itu, otot ini sangat jelas dan dikenali, terutama pada pemain bola keranjang. Dalam disasarkan latihan kekuatan, ia dilatih oleh mencangkung and kaki menekan antara otot lain.
Latihan khusus untuk melatih otot ini adalah pengangkat anak lembu. Untuk meregangkan otot betis kembar dengan cara yang disasarkan, atlet berdiri dalam posisi melangkah. Tangan menekan ke arah rintangan dengan panjangan badan atas sedikit. Bahagian belakang, terbentang kaki diregangkan dengan hujung kaki menghala ke hadapan dan tumit betul-betul bersandar di lantai.
