Otot Pectoral Besar

Sinonim

Latin: M. pectoralis major

definisi

Otot pektoral besar (Musculus pectoralis major) menempati bahagian terbesar dinding depan toraks. Otot mempunyai tiga bahagian asal. Bahagian utama berasal dari permukaan luar sternum, bahagian lain dari pertengahan ketiga klavikula dan bahagian yang lebih kecil dari daya tarikan anterior rektus selubung.

Ketika lengan digantung ke bawah, otot pektoral besar mempunyai bentuk hampir persegi, sementara ketika lengan dinaikkan, bentuknya hampir segitiga. Embouchure: Bonggol besar humerus (Crista tuberculi majoris humeri) Asal: Inovasi: Nn. pectorales

  • Pars clavicularis: dua pertiga dari klavikula
  • Pars sternocotalis: sternum dan tulang rawan tulang rusuk ke-2 - ke-7
  • Pars abdomialis: sarung rektus anterior

fungsi

Fungsi otot pektoral yang besar adalah penambahan, anteversi dan putaran dalaman lengan yang diregangkan. Ini dapat dilihat dengan jelas dalam contoh sakit dada. Dalam disiplin atletik lontaran dan tolak, berkembang dengan baik dada otot atlet juga dapat dilihat, yang menjelaskan ketegangan pada otot dada besar.

Untuk melatih yang besar dada otot, beberapa latihan telah dibuat di latihan berat. Sebagai tambahan kepada akhbar bangku klasik, berikut adalah senarai latihan untuk latihan otot dada Gambaran keseluruhan semua topik yang berkaitan dalam bidang latihan kekuatan boleh didapati dalam latihan kekuatan ikhtisar

  • Tekan bangku
  • Rama-rama
  • Tarik kabel rama-rama
  • terbang

Untuk menetapkan rangsangan regangan yang optimum untuk otot pektoral yang besar, atlet harus berdiri di dinding. Lengan dan lengan atas membentuk sudut tepat pada ketinggian bahu. Badan atas secara aktif digerakkan dari lengan.

Penyakit biasa

Sekiranya musculus pectoralis major hilang di satu sisi, ini disebut sindrom Poland. Berlebihan semasa bersukan boleh menyebabkan keradangan yang menyakitkan otot utama pectoralis, yang disertai oleh sekatan pergerakan. Penyebab lain keradangan pektal termasuk lebam pada tulang rusuk dan tulang rusuk patah.

Sekiranya berlaku keradangan pada dada otot dengan kesakitan, doktor harus selalu berunding dengan siapa pilihan rawatan selanjutnya dapat dibincangkan. Sekiranya pembengkakan otot dada berlaku, lebam mungkin berlaku. Sekiranya otot pektoral besar atau juga otot utama pectoralis tegang atau meradang, ini boleh menyebabkan teruk kesakitan di bahagian payudara.

Oleh kerana ototnya sangat besar dan melekat lengan atas dengan semua bahagiannya, kesakitan juga boleh memancar ke bahu dan seluruh lengan. Lazimnya di sini adalah dada, bahu, siku, pergelangan tangan and lengan sakit. Lazimnya sakit di bahagian dada kawasan meningkat apabila tekanan tempatan dikenakan pada otot.

Oleh kerana fungsi otot utama pectoralis, seperti putaran dalaman, penambahan and anteversi, masih mungkin mengangkat lengan ke sisi menyebabkan rasa sakit dan bahu digulung ke dalam. Tambahan pula, otot utama pectoralis berfungsi sebagai otot bantu pernafasan. Ini bermaksud bahawa ia memudahkan bernafas dalam dan luar.

Akibatnya, penyedutan sering menyebabkan kesakitan ketika ketegangan berlaku. Untuk terapi diri pertama, a urut bola boleh digunakan, yang dapat digulung pada otot yang sesuai. Sekiranya otot dada besar ditarik, ini boleh menyebabkan kesakitan yang teruk.

Semua pergerakan yang biasanya dilakukan oleh otot, iaitu memusingkan lengan ke dalam, mengangkat lengan dan menggerakkannya ke belakang, sangat menyakitkan dan hampir sepenuhnya disekat. Punca ketegangan biasanya disebabkan oleh intensif latihan kekuatan. Otot belum dipanaskan dengan betul dan oleh itu tidak cukup meregang.

Di bawah beban tinggi, ini boleh menyebabkan otot ditarik atau bahkan menjadi serat otot yang koyak. Seperti dalam setiap sukan, adalah perlu untuk panaskan otot secukupnya sebelum bersukan sehingga terkoyak serat otot tidak berlaku, yang mesti dirawat secara langsung. Untuk mengelakkan ini dan untuk mengatasi ketegangan, latihan mesti terganggu.

Otot memerlukan masa untuk tumbuh semula dan pulih. Sejurus selepas air mata, otot dapat disejukkan untuk waktu yang singkat, sekitar 20 minit. Selepas itu ia harus dilindungi secara eksklusif. Rehat latihan mesti dijaga sehingga rasa sakit mereda. Untuk mengelakkan kekambuhan otot yang ditarik, pertama-tama perlu menekankan otot dengan perlahan dan berhati-hati.