Terapi
Setelah membuat diagnosis yang sukar, rawatan yang mencukupi untuk a keletihan patah tumit ikut. Ini terdiri terutamanya dari perlindungan dan kelegaan mutlak. Tempoh yang lebih lama tanpa sukan sama pentingnya dan perlu seperti tempoh rehat yang mencukupi dalam kehidupan seharian.
Jangan sampai bila-bila anda berlari terlalu lama dan banyak, kerana kecederaan tulang terkecil yang menyebabkan keletihan patah memerlukan rehat dan masa. Ini boleh menjadi cabaran sebenar, terutama bagi atlet yang bercita-cita tinggi. Walaupun begitu, seseorang harus mengikuti petua ini agar dapat kembali aktif tanpa rasa sakit di masa hadapan.
Mereka yang tidak boleh atau tidak suka melakukan sukan sama sekali harus beralih ke sukan lembut tanpa tekanan langsung pada tumit. Renang atau gimnastik aqua adalah pilihan yang baik di sini. Tambahan pula, pesakit harus belajar mendengar badannya.
Kesakitan selalu menjadi isyarat bahawa had prestasi tubuh seseorang telah tercapai dan rehat diperlukan. Rawatan boleh disokong dengan penggunaan dos ubat penahan sakit. Untuk tujuan ini, "klasik" seperti ibuprofen atau ASS sesuai.
Sudah tentu, ini bukan penyelesaian tetap, tetapi hanya mengurangkan tekanan penderitaan pada fasa pertama. Sebaliknya, memang tidak bertanggungjawab untuk diambil ubat penahan sakit, tetapi masih boleh dilakukan tanpa rehat latihan. Masalah kesihatan yang serius boleh menjadi akibatnya!
Secara berkala doktor harus menilai kemajuan proses penyembuhan. Dia dapat memberi "lampu hijau" untuk memulai latihan lagi setelah jangka waktu yang sesuai dan membuat realistik pelan latihan bersama-sama dengan pesakit untuk kembali menjalani latihan. Sekiranya pesakit yang sembuh sekarang bermula semula dengan terlalu ambisius dan ambisius setelah berehat lebih lama, ada ancaman rehat keletihan lain atau kecederaan sukan yang berkaitan dengan latihan berlebihan.
Tempoh
A keletihan patah tumit adalah kecederaan yang sangat berlarutan - dalam dua deria: Di satu pihak, biasanya memerlukan masa yang sangat lama untuk "mengatasi" patah keletihan. Tubuh dan terutamanya kerangka tulang tahan dan beban serta beban yang lebih pendek ditoleransi dalam kebanyakan kes. Walaupun kepekaan dan kerentanan individu terhadap kecederaan tentu sangat penting, dapat dikatakan bahawa tidak ada yang mengalami langsung keletihan patah tumit setelah hanya satu aktiviti yang tidak biasa.
Sehingga ini berlaku, beban berlebihan mesti berlaku secara berterusan dalam jangka masa yang sangat lama dan tanpa fasa regenerasi. Penyembuhan keletihan patah tumit juga sangat panjang dan sering sangat sukar, terutama bagi pesakit yang terkena. Proses penyembuhan memerlukan banyak disiplin dan lebih banyak kesabaran.
Walaupun dengan kelegaan yang berterusan, diperlukan beberapa minggu hingga berbulan-bulan sebelum penyembuhan terakhir dapat dibahaskan. Walaupun selepas itu, pesakit yang terlibat mesti terus berlatih bersabar dan bermula dengan perlahan. Namun, "mengabaikan" keletihan patah tumit, iaitu menyeretnya dan terus berlatih, bukanlah alternatif: Dalam kes ini, patah keletihan atau sisa-sisa kroniknya bersama dengan yang menyertainya kesakitan sering kekal sebagai teman seumur hidup.
