Pemakanan seimbang
Seimbang diet sangat penting untuk kuat dan sihat rambut pertumbuhan. Protein penting untuk pembentukan keratin, tembaga menyediakan pigmen yang mencukupi dan silikon berfungsi untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut. Vitamin H (atau B7 atau biotin) yang banyak disebut juga sangat penting untuk rambut pertumbuhan sebagai komponen keratin.
Oleh itu, disarankan untuk memilih makanan yang kaya protein terutamanya dengan kandungan yang tinggi vitamin dan mineral. Contohnya, brokoli, bayam, pasli dan paprika sesuai. Alpukat, limau gedang dan oat juga berharga.
Jus segar secara umum dan salad kaya dengan ramuan. Omega-3 juga memberi kesan positif terhadap pertumbuhan rambut. Sebilangan besar ini terdapat pada ikan berlemak, walnut dan biji chia.
Sekiranya anda memberi sedikit perhatian kepada anda diet dan mementingkan seimbang dan kesegaran, anda akan dapat melihat kesan positif pada pertumbuhan rambut tanpa perlu menggunakan makanan yang tidak perlu tambahan and persediaan vitamin. Pada masa kini, lelaki juga mementingkan rambut yang penuh dan kuat. Mereka harus berjuang terutamanya dengan dua masalah besar.
Salah satunya adalah androgenik yang disebabkan oleh genetik keguguran rambut. Ini diwarisi dan tidak banyak yang dapat dilakukan mengenainya dengan cara konvensional, satu-satunya jalan keluar adalah sering pemindahan rambut. Lelaki sering merawat rambut mereka dengan tidak betul, yang menyebabkan masalah tambahan seperti kulit kepala kering, kelemumur dan rambut rapuh pertumbuhan.
Untuk merangsang pertumbuhan rambut, juga pada lelaki, penting untuk menjaga kulit kepala dengan rapi. Selalunya sudah cukup untuk menggunakan produk penjagaan harian dengan betul dan untuk mengelakkan kesilapan. Lelaki khususnya cenderung mencuci rambut setiap hari dan kemudian menggunakan produk penggayaan untuk menjadikannya bentuk. Ini merosakkan struktur rambut dan menyerang kulit kepala.
Oleh itu, disarankan untuk mencuci rambut anda mungkin hanya setiap hari dan pastikan anda menggunakan syampu yang baik untuk kulit kepala. Kulit kepala memerlukan kelembapan dan mesti dijaga bebas dari sisa syampu dan gel rambut. Sekiranya arahan asas ini dipatuhi, ini sering memberi kesan positif kepada pertumbuhan rambut.
Di samping itu, lelaki semestinya juga memperhatikan yang sihat dan seimbang diet dengan ramai vitamin dan mineral, terutamanya biotin. Pemilihan sikat rambut juga boleh memberi kesan pada pertumbuhan rambut. Sebagai contoh, sikat rambut babi hutan mempromosikan darah peredaran kulit kepala dan seterusnya merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, mereka menjaga rambut dan memberikan kilauan yang sihat.
