Pemakanan sekiranya lipedema - Apa yang harus dipertimbangkan? | Lipedema - Bagaimana saya boleh mengenalinya?

Pemakanan sekiranya lipedema - Apa yang harus dipertimbangkan?

Sukan yang berlangsung di air sangat sesuai untuk penderita lipedema kerana tekanan air pada tisu bertindak seperti jenis semula jadi saliran limfa. Sukan seperti berenang, aqua-berjoging, aqua-aerobik dan berbasikal air disyorkan. Terutama ketika panas, apabila gejala sering menjadi lebih teruk, kesejukan air dapat melegakan kesakitan.

Seseorang harus mengelakkan berdiri dan duduk lama. Pada prinsipnya, seseorang harus mengelakkan diri daripada berada berat badan berlebihan dalam kes lipedema dan mengekalkan berat badan ideal seseorang. Untuk mengurangkan berat badan berlebihan, sukan apa pun, terutamanya ketahanan sukan, boleh dilakukan dengan senang hati.

Renang sangat sesuai untuk penghidap lipedema. Disasarkan kaki senaman juga sesuai, pada kecergasan peralatan atau di atas tikar di rumah. Biasa latihan fasik disyorkan, terutamanya dalam kes lipedema lanjut.

Paling baik, anda harus melakukan latihan selama sepuluh minit dengan gulungan fascia setiap tiga hari untuk melonggarkan lekatan di tisu penghubung. Secara keseluruhan, anda harus melakukan sukan yang baik untuk anda dan berusaha menjaga berat badan anda. Terutama dalam kes lipedema yang menyakitkan, pendarahan dapat terjadi dengan cepat dengan lebam atau luka kecil.

Pada peringkat lanjut kulit kurang dibekalkan darah dan sejuk. Fasciae adalah tisu penghubung struktur yang membentuk sarung di sekitar semua struktur seperti tulang, otot dan organ. The limfa saluran juga dikelilingi oleh fasia, sehingga aliran limfa bergantung pada keadaan daripada tisu penghubung.

Sekiranya kesesakan limfa berlaku, fasia menjadi melekit. Sekiranya lipedema, ini boleh berlaku. Atas sebab ini, latihan wajah berguna untuk melonggarkan lekatan dan mempromosikan darah peredaran.

Latihan fasial dengan penggulungan fasial harus dilakukan secara berkala untuk mengekalkan kesannya. Dengan melancarkan gulungan fascia, sel-sel dimanipulasi sedemikian rupa sehingga kemudiannya diisi dengan cecair sel lagi. Senaman sepuluh minit setiap tiga hari adalah optimum untuk lipedema.

Sebagai peraturan umum, seseorang harus mengelakkan sauna, mandi air panas dan panas terik dengan lipedema. Panas sering membuat gejala menjadi lebih teruk. Sekiranya anda tidak mahu melakukannya tanpanya, sekurang-kurangnya anda harus mandi tisu dengan air sejuk selepas mandi air panas atau sauna sehingga kapal kontrak lagi. Pancuran ganti digalakkan.