Pengenalan
Hip arthrosis adalah gambaran klinikal yang biasa, kerana dengan bertambahnya usia tisu penghubung dan penyokong dan juga sendi rawan ditukar secara degeneratif. Artrosis boleh berkembang akibat pemuatan yang salah atau kemalangan dengan patah daripada sendi pinggul. Pemakanan berperanan dalam perkembangan pinggul arthrosis kerana berat badan berlebihan meningkatkan beban pada pinggul sendi. Penyakit metabolik seperti gout atau pseudo-gout adalah faktor risiko untuk pengembangan arthrosis pinggul dan boleh diperbaiki dengan sesuai diet.
Kurangkan berat badan berlebihan
Berat terlalu banyak memberi tekanan kepada semua sendi, termasuk sendi pinggul. Sendi rawan mempunyai tugas untuk mengatasi sendi semasa pergerakan. Menjadi berat badan berlebihan memampatkan rawan lebih banyak dan dengan itu mengurangkan sifat spring rawan.
Akibatnya, tulang rawan semakin musnah dan arthrosis berkembang. Sesiapa yang ingin mencegah arthrosis pinggul atau memperbaiki gejala arthrosis pinggul oleh itu harus menurunkan berat badan jika mereka berat badan berlebihan dan bertujuan untuk BMI dalam lingkungan normal kurang dari 25. Ini dapat dicapai melalui keseimbangan dan sihat diet dengan banyak buah dan sayur-sayuran, produk gandum dan sedikit gula-gula dan lemak.
Semua makanan dibenarkan, tetapi makanan tidak sihat hanya dibenarkan secara sederhana. Orientasi kasar diberikan oleh piramid makanan: Makanan di pangkalan harus sering dikonsumsi, sedangkan makanan di atas harus jarang dikonsumsi. Cara berkhasiat ini disebut "makanan campuran sihat" dan sangat sesuai untuk penukaran jangka panjang pemakanan. Sekiranya anda menggabungkan campuran yang sihat diet dengan senaman yang teratur, penurunan berat badan yang perlahan tetapi stabil dapat dilakukan dan sendi-sendi dilindungi daripada beban tambahan kelebihan berat badan.
Cegah gout
Dengan penyakit metabolik ini timbul cermin asid urik yang meningkat di darah. Untuk menurunkan kadar asid urik di darah, badan memasukkan asid urik ke dalam kristal asid urik kecil, yang tersimpan di sendi dan penyebabnya kesakitan di sini. Gout disukai oleh kecenderungan genetik, buah pinggang penyakit, pengambilan thiazide diuretik (jenis "tablet air" tertentu) dan penggunaan daging dan alkohol yang tinggi.
Purin asid amino yang terkandung dalam daging diubah menjadi asid urik semasa pemecahannya. Pesakit dengan gout harus mengurangkan berat badan berlebihan dan mengambil sedikit daging (kurang dari 150g sehari), terutama jeroan dan beberapa jenis ikan (ikan hering, sardin minyak, ikan teri) mengandungi banyak purin. Dianjurkan juga untuk makan beberapa biji sahaja kubis, kerana ini juga mengandungi banyak purin. "Purine Calculator" dari Liga Gout Jerman tersedia dalam talian secara percuma dan membantu pesakit untuk mengira jumlah yang dimakan.
