Kulit kering adalah masalah yang meluas yang boleh berlaku di pelbagai bahagian badan. Orang tua yang kulitnya telah mengurangkan pengeluaran sebum sering kali terjejas, tetapi orang-orang dari semua peringkat usia biasanya menderita kulit kering. Sebaliknya, banyak orang yang terjejas sihat sepenuhnya kulit kering dengan sendirinya bukan nilai penyakit.
Ia sering dirasakan oleh mereka yang terkena gangguan, terutamanya secara visual. Lebih jarang, kulit kering berlaku dalam konteks penyakit lain. Tambahan pula, ia boleh disebabkan oleh tidak sihat yang sangat bervariasi diet, yang akan dijelaskan dalam artikel berikut.
Yang kedengarannya dangkal pada mulanya, dapat menyebabkan peningkatan yang jelas pada kulit kering setelah hanya beberapa hari dan minggu: kita bercakap mengenai jumlah minum yang mencukupi. Orang dewasa harus minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari. Pengambilan cecair harus dalam bentuk air bersih dan bukan dalam bentuk limun atau jus buah dan teh manis.
Jelatang teh dan rosemary teh juga dianggap sangat sesuai. Sekiranya badan kekurangan cecair, ia akan menariknya dari kulit, antara lain. Dengan minum secukupnya, dapat dilihat setelah sekejap sahaja kulit kelihatan lebih gemuk, lebih sihat dan lebih muda.
Orang-orang tua khususnya mempunyai rasa dahaga yang kurang jelas dan akibatnya sering minum terlalu sedikit. Ini adalah salah satu sebab mengapa orang tua cenderung mempunyai kulit kering. Selanjutnya, penjagaan harus diambil untuk memastikan bahawa diet seluas mungkin.
Terutamanya vitamin dan mineral, yang terutama terdapat dalam makanan segar seperti buah dan sayur, harus dimakan dalam jumlah yang mencukupi. Diet yang pelbagai dapat dicapai dengan beberapa prinsip asas:
- Penting agar makanan dilakukan secara berkala dan tidak ada serangan rasa lapar dengan makanan yang tidak sihat.
- Tambahan pula, lauk yang sama tidak boleh selalu dipilih dan buah dan sayur harus dimakan kira-kira 5 kali sehari. Menurut peraturan lampu isyarat, anda harus selalu memilih buah atau sayur berwarna merah, kuning dan hijau.
- Daging harus dimakan secara sederhana, tetapi ikan mesti ada di menu 1 hingga 2 kali seminggu.
Sama seperti minyak sayuran, ikan mengandungi asid lemak penting yang dapat digunakan oleh tubuh dengan baik.
- Terutama vitamin A dan E dan vitamin B12 harus cukup tersedia di diet.
- Biotin, yang terdapat dalam wortel dan tomato dalam jumlah besar, juga memainkan peranan penting dalam kelembapan kulit seimbang.
Berikut adalah beberapa contoh makanan yang memberi kesan positif terhadap kelembapan seimbang kulit kering. Seperti yang disebutkan, bagaimanapun, di atas semua jenis pemakanan dapat mencapai kesan yang diinginkan.
- Biji bunga matahari mengandungi vitamin E, yang mempunyai kesan pelembab yang kuat.
- Silika, pantotena, magnesium dan zink terkandung dalam barli dan mempunyai kesan mengikat kelembapan dan juga menguatkan tisu penghubung.
- Sarden dan salmon liar mengandungi asid lemak omega-3 yang berharga, yang mempunyai kesan anti-radang dan mencegah kerengsaan kulit.
- Kacang polong mengandungi antara lain vitamin A, E dan asid nukleik dan merangsang pengeluaran lipid kulit.
- Daging tanpa lemak seperti ayam atau daging lembu membekalkan asid amino yang penting untuk kolagen pembentukan serta untuk mengekalkan kelembapan kulit.
- Paprika meningkatkan keanjalan kulit dan mempunyai kesan penyembuhan pada kemerahan dan keretakan akibat ramuan seperti vitamin C dan karotenoid.
Di Jerman, ada pelbagai jenis makanan yang tersedia, sehingga kita dapat menyiapkan makanan seimbang.
Melalui diet seperti itu, tubuh biasanya mencukupi vitamin dan nutrien sehingga pengambilan makanan tambahan tidak perlu. Pada asasnya, terutama pada masa tertekan, seseorang harus memperhatikan diet yang pelbagai. Sekiranya ini tidak berjaya kadang-kadang, seseorang boleh menggunakan diet tambahan.
Terutama dalam jangka masa panjang, bagaimanapun, diet tambahan tidak pernah dapat menggantikan diet yang sihat dan bervariasi. Persediaan gabungan dari farmasi atau kedai ubat sering mengandungi biotin dan zink, serta vitamin lain. Rawatan kulit kering bergantung pada penyebabnya.
Sekiranya terdapat penyakit lain yang mendasari (selalunya zB Kelenjar tiroid disfungsi), ia harus dirawat sehingga kulit kering hilang. Sekiranya kulit kering hanya berlaku sementara kerana suhu yang lebih sejuk atau udara pemanasan kering, krim pelembap dan losyen dapat membantu. Walau bagaimanapun, jika kulit kering telah ada di setiap musim untuk waktu yang lama dan tidak dapat dikendalikan dengan baik walaupun dengan krim, banyak yang dapat dikatakan untuk fakta bahawa tubuh tidak diberi nutrien yang tepat dan kelembapan kulit. seimbang telah terganggu. Dalam kes ini, diet seseorang harus diperiksa secara kritis dan disesuaikan jika perlu.
