Sinonim: Flexion
Difraksi (Flexion)
Selain regangan, fleksi adalah pergerakan yang paling biasa di latihan berat. Dalam keadaan awal lengan /kaki diregangkan. Lengan tidak perlu berbaring di badan. Semasa fasa pengecutan, sendi menjadi melilit lengan. Dalam gambar anda dapat melihat lenturan pada contoh sendi siku:
- Biceps Curl
- Keriting kaki
