Keletihan dan hamil | Sentiasa letih - Apa yang boleh saya lakukan?

Penat dan hamil

Semasa mengandung badan wanita mesti banyak melakukan. Hormon seimbang perubahan, metabolisme tiba-tiba memberi bekalan bukan sahaja kepada ibu tetapi juga anak yang sedang membesar. Untuk ibu, mengandung sangat tertekan, sehingga keletihan sangat biasa.

Terutama pada pertiga pertama mengandung, apabila badan wanita harus betul-betul menyesuaikan diri, keletihan sering terjadi. Pada bahagian terakhir kehamilan, keletihan dan keletihan terutamanya semasa latihan fizikal, kerana anak menjadi lebih besar dan lebih berat dan menjadi sukar bagi wanita untuk menaiki tangga atau berjalan jauh. Semasa kehamilan darah tekanan biasanya juga turun sedikit.

Ini boleh menyumbang kepada gejala keletihan. Oleh kerana anak juga memakan metabolisme ibu, maka darah tahap gula turun dengan lebih cepat. Ini juga boleh menyebabkan keletihan.

Biasanya keletihan hilang pada awal trimester kedua kehamilan dan boleh meningkat lagi menjelang akhir kehamilan. Yang penting keletihan juga dapat dikurangkan. Tubuh memerlukan tidur dan rehat pada saat-saat ini.

Rehat pendek atau tidur tengah hari dapat membantu menghilangkan keletihan. Di samping itu, perhatian harus diberikan kepada yang sihat dan seimbang diet. Sekiranya keletihan sangat ketara dan tidak bertambah baik walaupun dengan tidur dan rehat yang mencukupi, lawatan ke doktor secara amnya dianjurkan. Mungkin ada sebab lain di sebalik keletihan.

Keletihan dan kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi boleh menyebabkan keletihan yang teruk. Ini kerana besi sangat penting untuk darah pembentukan. Sel darah merah (erythrocytes, yang mengangkut oksigen ke dalam darah, sebahagiannya terdiri daripada zat besi.

Sekiranya badan mempunyai besi yang terlalu sedikit, ia tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang mencukupi. Ini menghasilkan anemia. Akibatnya, kandungan oksigen dalam darah berkurang dan organ dan tisu badan dibekalkan dengan kurang oksigen.

Walau bagaimanapun, oksigen sangat penting untuk metabolisme sel. Kekurangan oksigen di otak dapat dilihat dengan keletihan dan kelesuan yang berbeza. Kekurangan zat besi anemia boleh didiagnosis oleh a ujian darah.

Sebab untuk kekurangan zat besi boleh kekurangan zat makanan atau pendarahan. Secara terapeutik, langkah pertama adalah dengan berusaha mengimbangi kekurangan zat besi melalui perubahan diet. Sekiranya ini tidak berjaya, besi juga boleh dibekalkan dalam bentuk tablet.

. kiraan darah harus diperiksa secara berkala untuk melihat sama ada rawatan berjaya. Sebagai peraturan, keletihan juga bertambah baik dengan cepat, kerana sel darah merah sekali lagi dibekalkan dengan hemoglobin yang mengandung zat besi dan pengangkutan oksigen sekali lagi dapat berlaku dengan lebih berkesan. Sekiranya anda selalu letih, anda harus selalu memikirkan kekurangan zat besi.