A detox penyembuhan dengan jus dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar berfungsi untuk menghilangkan tubuh dari bahan berbahaya dan membekalkannya dengan bahan penting. Bagaimana jus seperti itu diet detoks hasilnya, apa yang boleh anda minum selama ini dan bagaimana anda boleh membuat sendiri smoothie yang sesuai, anda boleh baca di sini.
Apa dan berapa banyak yang boleh anda minum semasa diet detoks?
Dalam diet detoks dengan jus, makanan pejal dan berbahaya atau tidak sihat sengaja dielakkan. Sebaliknya, seseorang minum jus campuran secara eksklusif dari buah-buahan dan sayur-sayuran mentah yang tidak dirawat. Semasa penyembuhan - selain dua hingga tiga liter pegun air - dua hingga tiga liter jus harus diminum setiap hari. Sebaiknya bahagikan ini kepada enam bahagian jus 400 atau 600 mililiter setiap satu dan minum jaraknya sekitar dua jam. Semua buah-buahan dan sayur-sayuran mentah dibenarkan dalam jus. Walau bagaimanapun, campuran seimbang adalah penting. Kerana tepatnya kerana penolakan makanan padat, harus dipastikan bahawa tubuh tetap dibekalkan dengan nutrien penting. Sekali-sekala seseorang boleh mengambil perubahan juga kaldu sayur itu sendiri. Di samping itu, herba atau detox teh dapat menyokong diet. Walau bagaimanapun, lebih baik menjaga tangan anda dengan istimewa detox produk seperti detox foot patches, tablet atau serbuk. Bukan sahaja kesan dari produk yang sering kali berharga tinggi sangat kontroversial. Bahan-bahan tertentu, seperti logam berat terdapat dalam beberapa produk, malah boleh membahayakan anda kesihatan.
Bagaimana cara membuat ubat detoks dengan jus?
Persiapan adalah separuh pertempuran - ini juga berlaku semasa menyahtoksin badan dengan jus. Sebaiknya sediakan badan beberapa hari sebelum memulakan diet dan "menyapih" diri anda dari tabiat tidak sihat. Contohnya, anda boleh melepaskan protein haiwan, gula, rokok, kopi and alkohol dan minum banyak air atau teh herba tanpa gula. Penyembuhan jus siap pakai mudah dipesan di Internet. Kelebihan jelas jus siap pakai ini adalah bahawa ia dapat disatukan dengan mudah ke dalam kehidupan seharian; pemotongan dan pemurnian buah dan sayur-sayuran yang memakan masa dapat dijimatkan. Kelebihan lain ialah jus siap pakai seimbang dari segi ramuan, sehingga bekalan nutrien yang terjamin dapat dijamin. Walau bagaimanapun, jus siap pakai tidak semestinya murah: Sebagai contoh, selama tiga hari, anda harus mengira 50 hingga 150 euro, bergantung kepada pengeluarnya. Sebagai alternatif ada jus buah, sayur-sayuran dan tanaman untuk dibeli di farmasi, dari mana seseorang boleh mencampurkan penawar Detox. Sudah tentu, anda juga boleh membuat jus sendiri di rumah. Sebaiknya sediakan segar dari sayur-sayuran dan buah-buahan organik yang tidak dirawat dan kemudian meminumnya sejurus selepas itu. Kerana hanya dengan cara ini bahan-bahan tersebut dipelihara dan mempunyai kesan penyahtoksin. Kelebihan menyediakan sendiri ialah anda tahu apa yang ada di dalamnya. Pada hari-hari pertama selepas detoksifikasi menyembuhkan, badan harus diperkenalkan semula langkah demi langkah menjadi normal diet. Ini membolehkan metabolisme perlahan. Sebagai tambahan, sakit perut atau gangguan pencernaan yang disebabkan oleh makanan pejal yang tidak biasa dihalang. Untuk peralihan, sangat kaya smoothie, sayur-sayuran mentah, sayur-sayuran kukus atau nasi sesuai.
Berapa lama diet detoks dengan jus bertahan?
Selalunya, penyembuhan detoks dengan jus dijadualkan selama tiga atau lima hari. Bagi pemula, penawar 3 hari lebih sesuai. Kali kedua anda boleh mencuba penawar selama 5 hari. Profesional, di sisi lain, dapat memperluas diet detoks untuk penyembuhan 7 hari, 14 hari atau bahkan 21 hari.
Berapa kerap anda boleh melakukan diet detoks?
Diet detoks dengan jus boleh dilakukan beberapa kali dalam setahun. Walau bagaimanapun, seseorang harus memastikan bahawa terdapat beberapa minggu diet normal (tetapi tentu saja sihat) antara penawarnya.
Resipi untuk jus detoks
Untuk membuat smoothie detoks anda sendiri, anda memerlukan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan jus. Terdapat banyak resipi untuk jus detoksifikasi dan ramuannya berbeza-beza. Inilah resipi mudah untuk membuat sendiri:
Untuk smoothie sayur hijau, anda memerlukan ramuan berikut:
- Empat segenggam kangkung
- Dua tangan penuh bayam (bayam musim bunga atau musim panas muda)
- Dua buah kiwi
- Tiga biji epal
- Sebiji oren
- ½ timun
- Sekumpulan pudina
Potong semua bahan menjadi kepingan kecil dan masukkan ke dalam juicer. Resipi menjadikan satu hidangan, jadi kira-kira 500 mililiter jus.
Kelebihan dan kekurangan penawar detoks dengan jus
Bagi banyak kelebihan yang menentukan detoksifikasi dengan jus adalah sebagai tambahan berat badan turun dan anda menurunkan berat badan dengan cepat. Di samping itu, diet detoks dengan jus mudah disatukan ke dalam kehidupan seharian, kerana anda dapat menyediakan jus dengan mudah dan membawanya ke mana sahaja. Pada masa yang sama, kehilangan berat badan cepat juga boleh menjadi keburukan. Kerana jika anda kembali menjadi pola makan yang tidak sihat setelah penawarnya, anda akan cepat menjadi mangsa kesan yo-yo dan menambah berat badan semula. Kelemahan lain ialah jus buah mengandungi banyak fruktosa dan menyebabkan darah gula tahap hingga meroket. Mengidam boleh menjadi hasilnya. Oleh itu, lebih baik bergantung pada jus sayur - terutamanya kerana ia juga lebih kenyang.
Penyembuhan detoks: Dengan banyak ia menjadikan kombinasi
Ramai orang menggabungkan kedua-dua varian penawar detoks, misalnya dengan minum jus pada waktu pagi dan petang dan makan hidangan beralkali pada waktu tengah hari. Sebagai alternatif, anda boleh menjalani satu atau dua hari detoks selama seminggu daripada melakukan beberapa hari. Ia juga menolong beberapa orang jika anda tidak melakukan penyembuhan detoks sendiri, tetapi misalnya bersama rakan. Dengan cara ini anda dapat bertukar idea dan saling memotivasi! Secara umum, penyembuhan detoks boleh menjadi titik permulaan yang baik untuk kehilangan beberapa kilo dengan cepat dan memikirkan semula dan menyesuaikan kebiasaan makan anda secara kekal. Walau bagaimanapun, untuk mengekalkan berat badan yang lebih rendah dan hidup dengan sihat dalam jangka masa panjang, anda harus memilih makanan yang seimbang dan seimbang.
