Aterosklerosis serebrum: Pencegahan

Pencegahan aterosklerosis (arteriosclerosis, pengerasan arteri) memerlukan perhatian untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.

Faktor risiko tingkah laku

Diet
- Malnutrisi dan makan berlebihan, contohnya, pengambilan kalori yang berlebihan dan tinggi lemak diet (pengambilan lemak tepu yang tinggi).
- Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lihat pencegahan dengan mikronutrien.
Penggunaan perangsang
- Alkohol (wanita:> 40 g / hari; lelaki:> 60 g / hari) - (hipertrigliseridemia).
- Tembakau (merokok) - merokok adalah salah satu faktor risiko utama untuk aterosklerosis dan, oleh itu, untuk semua penyakit kardiovaskular
Aktiviti fizikal
- Tidak aktif fizikal
Keadaan psiko-sosial
- Tekanan psikologi
- tekanan
- Tempoh tidur ≤ 6 jam berbanding 7-8 jam tidur (+ 27% peningkatan risiko pembentukan plak vaskular)
Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti).
Taburan lemak badan Android, iaitu perut / visceral, truncal, lemak badan tengah (jenis epal) - terdapat lilitan pinggang tinggi atau nisbah pinggang ke pinggul (nisbah pinggang ke pinggul); peningkatan lemak perut mempunyai kesan aterogenik yang kuat dan mendorong proses keradangan ("proses keradangan") Semasa mengukur lilitan pinggang menurut garis panduan Persekutuan Diabetes Antarabangsa (IDF, 2005), nilai standard berikut berlaku:
- Lelaki <94 cm
- Wanita <80 cm
Jerman Obesiti Masyarakat menerbitkan angka yang lebih sederhana untuk lilitan pinggang pada tahun 2006: <102 cm untuk lelaki dan <88 cm untuk wanita.

Pencemaran alam sekitar - keracunan (keracunan).