Hipertrigliseridemia: Pencegahan

Untuk mengelakkan hipertrigliseridemia, perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.

Faktor risiko tingkah laku

  • Diet
    • Peningkatan pengambilan:
      • Kalori (sebagai lemak atau cepat dimetabolisme karbohidrat).
      • Trigliserida (lemak neutral, lemak pemakanan) - lemak haiwan.
      • Trans asid lemak (10-20 g / hari; mis., Roti bakar, kerepek, produk makanan segera, makanan mudah, makanan goreng seperti kentang goreng, bijirin sarapan dengan tambahan lemak, makanan ringan, gula-gula, sup kering).
      • Karbohidrat (termasuk fruktosa), ini menyebabkan peningkatan lipogenesis de novo ("sintesis asid lemak baru"); pengambilan fruktosa mengarah selepas pasca makan (selepas makan) dalam masa 24 jam kepada peningkatan kepekatan trigliserida
    • Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lihat pencegahan dengan mikronutrien.
  • Penggunaan perangsang
    • Alkohol (wanita:> 20 g / hari; lelaki> 30 g / hari)
    • Tembakau (merokok)
  • Aktiviti fizikal
    • Tidak aktif fizikal
  • Keadaan psiko-sosial
    • tekanan
  • Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti).