Untuk mengelakkan katarak (katarak), perhatian mesti diberikan kepada pengurangan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Diet
- Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lensa mata pesakit yang sihat menunjukkan penurunan yang ketara kepekatan asid askorbik berbanding dengan pesakit dengan katarak. Di mata, sentuhan berterusan dengan cahaya matahari menghasilkan radikal bebas, yang dinetralkan oleh asid askorbik, mencegah pengoksidaan sensitif protein. Tambahan 300-600 mg vitamin C setiap hari mengurangkan risiko katarak oleh faktor empat - lihat Pencegahan dengan mikronutrien.
- Penggunaan perangsang
- Tembakau (merokok) - penghentian awal merokok mengurangkan kemungkinan pada lelaki bahawa pembedahan katarak diperlukan
- Aktiviti fizikal
- Ketidakaktifan fizikal - Peserta kajian dengan aktiviti fizikal tertinggi mempunyai risiko katarak 13% lebih rendah berbanding dengan kuartil yang paling tidak aktif secara fizikal (nisbah OR / kemungkinan pengembangan katarak: 0.87)
- Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti- RR (risiko relatif) untuk katarak yang berkaitan dengan usia untuk berat badan berlebihan dan orang dewasa yang gemuk masing-masing adalah 1.08 dan 1.19
Pendedahan persekitaran - keracunan (keracunan).
- Pendedahan kepada tenaga elektromagnetik - kelaparan kilat
- Pendedahan kepada radiasi - katarak radiasi, misalnya
- Sinaran suria yang kuat (UV-A, UV-B, sinaran inframerah) atau sinaran inframerah - contohnya, peniup kaca.
- X-ray - contohnya doktor di kateterisasi jantung makmal.
- Pengaruh haba - bintang api (sinaran inframerah).
Faktor risiko lain
- Badan asing atau kecederaan luaran pada lensa mata.
