Untuk mengelakkan penyakit gonarthrosis (lutut osteoartritis, perhatian mesti diberikan kepada pengurangan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Penggunaan perangsang
- Alkohol - glasses 20 gelas bir / minggu menyebabkan peningkatan ketara dalam coxarthrosis (osteoarthritis pinggul) dan gonarthrosis (osteoartritis lutut); individu yang minum 4 hingga 6 gelas wain setiap minggu mempunyai risiko gonarthrosis yang lebih rendah
- Tembakau (merokok) - penyalahgunaan nikotin mendorong kehilangan tulang rawan artikular pada sendi lutut
- Aktiviti fizikal
- Beban rawan yang terlalu rendah:
- Kekurangan aktiviti fizikal - kerana tulang rawan mendapat mikronutriennya dari cecair sinovial, ia bergantung pada sendi yang digerakkan untuk pertumbuhan tulang rawan
- Kerosakan nutrien (contohnya, berehat lama di gips).
- Beban rawan yang berlebihan:
- Sukan yang kompetitif dan berprestasi tinggi (contohnya, pemain bola sepak).
- Fizikal berat tahan lama tekanan, misalnya, dalam profesion (pekerja binaan, terutama lapisan lantai).
- Beban rawan yang terlalu rendah:
- Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti) - menyebabkan penggunaan terlalu banyak sendi.
Faktor pencegahan (faktor perlindungan)
- Tinggi serat pemakanan pengambilan dikaitkan dengan kejadian simptomatik yang lebih rendah sendi lutut osteoartritis (risiko pada suku dengan pengambilan tertinggi (Q4: 21.9 g / d) 30% lebih rendah daripada pada suku dengan pengambilan terendah (Q1: 9.1 g / d)).
