Persekitaran Sosial Pencegahan | Pencegahan Sindrom Burnout

Persekitaran Sosial Pencegahan

Pencegahan yang sangat penting terhadap sindrom burnout adalah persekitaran sosial. Tidak penting sama ada pasangan hidup anda, anak-anak anda atau rakan baik anda, yang penting ialah mengenai orang yang anda hargai dan dengan siapa anda dapat menghabiskan masa tanpa mereka menuntut lebih banyak daripada anda. Petang yang santai dengan pasangan anda atau malam yang menyeronokkan dengan rakan-rakan, semua ini adalah sebahagian daripada pencegahan sindrom burnout.

Makan malam dengan rakan sekerja yang bersaing dengan anda bukanlah salah satu daripadanya dan harus dijaga minimum. Persekitaran sosial pada amnya sangat penting dan pencegahan yang sangat penting terhadap Sindrom Burnout, tetapi anda masih harus memastikan bahawa orang yang anda sayangi atau suka tidak menuntut terlalu banyak daripada anda, jika tidak, persekitaran sosial dapat dengan cepat menjadi perangkap burnout dan hanya mempercepat proses keluar. Oleh itu, adalah penting untuk selalu berbicara secara terbuka antara satu sama lain, kerana komunikasi terbuka dan pengakuan kelemahan atau masalah juga merupakan pencegahan pencerobohan yang penting.

Persekitaran sosial sangat penting, tetapi setiap rakan harus memahami jika anda tidak mahu pergi ke pesta dengannya, tetapi lebih suka menghabiskan malam di sofa, kerana anda terlalu letih dari hari yang panjang. Sekali lagi, mendengar badan anda sendiri adalah pencegahan terbaik terhadap penyakit ini sindrom burnout. Pada masa yang sama, anda harus memastikan bahawa anda menikmati kehidupan dan bersenang-senang, dan itu biasanya berfungsi lebih baik dengan rakan daripada bersendirian.

Pencegahan Luangkan masa

Pencegahan lain yang sangat penting terhadap sindrom burnout adalah meluangkan masa anda. Ini berlaku untuk setiap bidang dalam kehidupan. Daripada cepat mandi di pagi hari, anda juga boleh mandi sepenuhnya pada waktu petang dan mendengar muzik santai.

Daripada mendapatkan kopi untuk pergi dengan cepat di kios, anda juga boleh duduk di kafe selama 10 minit dan mungkin juga menikmati sepotong kek dengannya. Ramai pesakit merasa sangat sukar untuk meluangkan masa, tetapi ia tetap merupakan salah satu langkah pencegahan yang paling penting untuk melawan burnout. Penting juga untuk tidak selalu menelefon semasa anda mengambil masa dan mungkin mematikan telefon bimbit anda selama dua atau tiga jam.

Meluangkan masa untuk perkara-perkara yang menenangkan anda dan membuat anda bersenang-senang adalah pencegahan yang sangat penting untuk melawan burnout dan semestinya harus diberi perhatian serius. Juga penting untuk bertanya pada diri anda berulang kali apa yang sebenarnya penting dalam hidup. Adakah anda benar-benar mahu bekerja tujuh hari seminggu tanpa melihat keluarga, rakan atau kenalan? Penilaian yang jujur ​​terhadap idea anda sendiri dan di atas semua pengetahuan bahawa anda tidak dapat menyatukan semuanya antara satu sama lain adalah pencegahan penting terhadap berlakunya kebakaran.