Untuk mengelakkan polarthrosis, perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Penggunaan makanan yang menggembirakan
- Tembakau (merokok) - penyalahgunaan nikotin mendorong kehilangan tulang rawan artikular pada sendi lutut (gonarthrosis)
- Aktiviti fizikal
- Beban rawan yang terlalu rendah:
- Kekurangan aktiviti fizikal - kerana tulang rawan mendapat mikronutriennya dari cecair sinovial, ia bergantung pada sendi yang digerakkan untuk pertumbuhan tulang rawan
- Kerosakan nutrien (contohnya, berehat lama di gips).
- Beban rawan yang berlebihan:
- Sukan yang kompetitif dan berprestasi tinggi
- Fizikal berat jangka panjang tekanan, misalnya, dalam profesion (pekerja binaan, terutama lapisan lantai).
- Beban rawan yang terlalu rendah:
- Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti) - menyebabkan penggunaan terlalu banyak sendi.
