Untuk mengelakkan rhonchopathy (berdengkur, perhatian mesti diberikan kepada pengurangan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Penggunaan perangsang
- Alkohol - pengambilan alkohol petang
- Tidur dalam keadaan terlentang
- Berat badan berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti)
Ubat
- Mengambil ubat penenang (ubat penenang dan pil tidur) seperti benzodiazepin.
