Untuk mengelakkan sembelit (sembelit), perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Diet
- Tinggi lemak, tinggi protein diet dan pengambilan halus yang tinggi karbohidrat.
- Buruk di kompleks karbohidrat and serat pemakanan - Terutama serat yang tidak larut seperti lignin, selulosa dan beberapa hemiselulosa, yang terkandung dalam bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, meningkatkan najis jumlah dengan mengikat cecair. Ini mempercepat pergerakan semula jadi usus dan mengurangkan masa yang dihabiskan di usus pulpa makanan.
- Pengambilan cecair rendah
- Penggunaan dadah
- Opiat atau opioid (alfentanil, apomorphine, buprenorphine, codeine, dihydrocodeine, fentanyl, hydromorphone, loperamide, morphine, methadone, nalbuphine, naloxone, naltrexone, oxycodone, pentazocine, pethidine, piritidid, piritidilid, piritidilid, piritidilid, piritidilin, piritidilin, piritidilin, piritididin, piritidilin, piritidin
- Aktiviti fizikal
- Tidak aktif fizikal
- Rehat katil panjang
- Keadaan psiko-sosial
- Tekanan psikologi
- Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti).
Pencemaran alam sekitar - keracunan (keracunan).
- Utama
Faktor risiko lain
- Perubahan lokasi (gangguan perjalanan)
- Mengandung (Trimester ke-3 / trimester ketiga).
- Kitaran (separuh kedua kitaran)
