Untuk mengelakkan tumit tumit, perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Penyalahgunaan / penggunaan kaki yang berlebihan
- Aktiviti utama dalam kedudukan berdiri
- Tukar kasut dari kasut empuk ke tapak kaki nipis
- Aktiviti fizikal
- Atlet:
- Berlari (pelari jarak jauh)
- Perubahan beban secara tiba-tiba (permulaan latihan selepas rehat sukan).
- Atlet:
- Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti).
