hasil
Tribulus Terrestris boleh dibeli melalui Internet atau di kedai sukan. Harga berbeza-beza bergantung pada kepekatan produk dan pengeluar, mulai dari sekitar 8 € hingga 25 € per 100g. Tribulus Terrestris biasanya diambil dalam bentuk kapsul.
Saiz pek biasa biasanya mengandungi sekitar 100 kapsul. Produk harus disimpan di tempat yang sejuk dan kering dan jauh dari jangkauan kanak-kanak. Terdapat arahan yang sedikit berbeza untuk mengambilnya dari setiap pengeluar.
Biasanya 1-3 kapsul Tribulus Terrestris sehari disyorkan. Yang pertama harus diambil pada waktu pagi setelah bangun dan sebelum sarapan. Sebaik-baiknya, selang waktu makan utama adalah sekitar 30 minit.
Anda harus minum banyak air dengan Tribulus Terrestris. Pada hari rehat tanpa latihan berat, satu kapsul sudah mencukupi. Pada hari-hari dengan latihan pembinaan otot yang intensif, Tribulus Terrestris harus diambil sekitar 40 hingga 50 minit sebelumnya.
Dengan cara ini dapat menyokong sintesis protein dan pembinaan otot. Semasa mengambil Tribulus Terrestris, juga dapat digunakan sebagai penawar. Ia juga sering digabungkan dengan yang lain tambahan.
Yang paling biasa adalah makanan tambahan dalam bentuk serbuk protein or creatine. Namun, beberapa pakar juga melihat keberkesanan Tribulus Terrestris yang lebih baik bila digabungkan dengan vitamin B6, vitamin B12 dan zink. Pada asasnya, selain pengambilan, bekalan protein tubuh yang mencukupi dan seimbang, sihat diet adalah penting.
Selain itu, tentu saja, program yang disasarkan dalam latihan pembinaan otot diperlukan untuk memberi otot insentif untuk tumbuh sama sekali. Mengambil Tribulus Terrestris sangat menarik bagi atlet kekuatan lelaki yang berumur lebih dari 30 tahun. Dari usia 30 tahun ke atas, testosteron tahap mula turun, yang dapat mewujudkan dirinya dalam pengurangan jisim otot.
Tetapi Tribulus Terrestris juga dikatakan memberi kesan yang baik kepada wanita. Ia dikatakan dapat meningkatkan hormon perangsang folikel (v) dan seterusnya meningkatkan kesuburan dan libido. Melalui kesan mentalnya, Tribulus Terrestris juga dikatakan dapat mengurangkan gejala seperti keletihan atau keagresifan.
Penggunaan Tribulus Terrestris terhad kepada orang dewasa sahaja dan tidak boleh digunakan oleh wanita hamil atau menyusu. Pesakit kencing manis harus berjumpa doktor sebelum mengambilnya. Walau bagaimanapun, kapsul tidak sesuai untuk atlet vegetarian atau vegan, kerana kulit kapsul biasanya dibuat dari gelatin haiwan.
Bagi penghidap alergi, Tribulus Terrestris biasanya tidak menjadi masalah, kerana produk tersebut tidak mengandungi bijirin, ragi atau bekas susu. Dos setiap produk Tribulus terrestris berbeza-beza, kerana tidak terbukti secara saintifik dari mana dos yang mempengaruhi. Mungkin perbezaan individu juga dapat dibayangkan.
Produk ini tidak boleh didapati dalam bentuk tulen dan mengandungi pelbagai bahan aktif lain. Banyak tambahan mengandungi Tribulus Terrestris (TT) yang agak sedikit dan hanya sedikit persediaan yang menunjukkan kuantiti TT yang tinggi. Sebagai cadangan untuk kuantiti pendapatan harian antara 750 dan 1500 miligram harus diberikan, untuk mendapatkan kesan positif yang diinginkan.
Kuantiti ini tidak boleh dilebihi. Paling mudah untuk menyelesaikan penyembuhan dua hingga tiga bulan dan mengambil setiap hari satu tablet untuk setiap hidangan. Ini bermakna maksimum tiga tablet 500 mg bahan aktif setiap satu harus diminum setiap hari.
Sebagai tambahan, seseorang harus memastikan bahawa penyembuhan diikuti dengan rehat sekurang-kurangnya enam minggu setelah mengambil tablet. Cadangan lain mencapai dos harian 2500 mg bahan aktif, juga diambil bersama makanan. Sebagai tambahan kepada Tribulus terrestris, seseorang harus mengambil dua hingga tiga gram protein per kilogram berat badan. Di samping itu, seseorang harus membekalkan tubuhnya dengan Vitamin C dan Vitamin E secukupnya dan memperhatikannya selalu cukup untuk mengambil zink, kerana jika tidak ada maksimum kesan TT dapat dicapai.
Ahli sukan yang kuat membuat penawar dengan Tribulus Terrestris di atas semua, untuk mencapai struktur otot yang lebih baik. Oleh itu, pengeluar menjanjikan dengan pembentukan Testosteron yang lebih intensif, lebih banyak Kraft dan ketekunan dalam latihan serta definisi yang lebih baik untuk otot dan bahkan peningkatan Potenz. Penyembuhan Tribulus Terrestris biasanya diambil selama dua belas minggu.
Selepas itu, rehat sekurang-kurangnya enam minggu harus diperhatikan. Atlet mengambil satu hingga tiga kapsul Tribulus Terrestris setiap hari. Oleh kerana kapsul diberi dos yang berbeza bergantung pada pengeluarnya, disyorkan dos panduan sebanyak 1,200 mg.
Beberapa pengguna juga mengambil hingga 2. 400 mg Tribulus Terrestris setiap hari. Adakah prinsip "banyak menolong" benar dalam kes ini belum terbukti secara ilmiah.
Selain jumlah yang tepat, penawarnya juga bergantung pada kombinasi Tribulus Terrestris yang betul dengan nutrien lain dan makanan tambahan. Oleh itu, anda harus selalu memastikan bahawa anda mempunyai pengambilan protein yang mencukupi. Sekiranya perlu, ini juga boleh disokong dengan protein shake dan serbuk.
Sebaiknya, dua hingga tiga goncang lagi setiap hari harus dikonsumsi sebagai tambahan kepada pengambilan protein untuk memberi otot "bahan binaan" yang cukup untuk pertumbuhan yang optimum. Di samping itu, banyak pakar menganggap gabungan dengan pelbagai vitamin dan mineral sangat berguna. Selain semua ini, sihat, seimbang diet sangat diperlukan.
Terutama pada tempoh pertama penyembuhan kebanyakan atlet mungkin melihat beberapa perubahan fizikal. Terdapat kenaikan berat badan kerana peningkatan jisim otot, otot dapat ditentukan dengan lebih baik. Kesan selanjutnya dapat ditingkatkan rambut pertumbuhan dan juga peningkatan libido.
Walau bagaimanapun, masih ada sedikit bukti saintifik untuk kesan ini. Walaupun peningkatan potensi dan peningkatan berat badan telah terbukti dalam percubaan haiwan, apakah ini dapat dipindahkan dengan cara yang sama kepada manusia tetap kontroversial. Oleh kerana hampir tidak ada pengetahuan tentang kemungkinan akibat jangka panjang dan kesan sampingan Tribulus Terrestris, menganggapnya sebagai penawar lebih masuk akal daripada diet tetap menambah.
TT adalah untuk mempunyai kesan luststeigernde pada wanita. Seperti lelaki kesan positif TT pada Libido dapat dilihat juga pada wanita, yang sudah terbukti secara ilmiah dalam kajian. Selain dari peningkatan hasrat seksual, dapat dilihat pada wanita pada tahun-tahun perubahan bahawa keluhan yang berkaitan dengan tahun-tahun perubahan dapat dikurangi.
Selanjutnya, ia boleh memberi kesan positif pada kemandulan dan "aktifkan" ovari lagi. Manfaat lain untuk mengambil TT oleh wanita termasuk melegakan insomnia semasa menopaus, mengurangkan tekanan dan kemurungan, mencegah hot flashes dan mengurangkan perubahan emosi dan mood semasa menopaus. Kelebihan TT seperti lelaki juga adalah transformasi kolesterol dan lemak menjadi tenaga. Ini sangat menarik bagi wanita sporty, sebagai contoh, jika berkaitan dengan penurunan berat badan dan struktur otot. Peningkatan Testosteronspiegels memberi kesan terutamanya pada wanita dengan lebih jelas, berbanding lelaki.
Semua artikel dalam siri ini:
