DGE (Persatuan Pemakanan Jerman) mengesyorkan pengambilan harian sebanyak 0.5% daripada jumlah pengambilan tenaga asid alfa-linolenik. Seseorang dewasa mencapai ini dengan kira-kira 10.0 g hingga 17.5 g minyak canola, yang bersamaan dengan 1 hingga 1.5 sudu besar, atau dengan sekitar 1.8 g hingga 3.1 g minyak biji rami, yang bersamaan dengan kira-kira 1 sudu teh.
