Cadangan pengambilan (nilai rujukan DA-CH) dari Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) yang dikemukakan di bawah bertujuan untuk orang yang sihat dengan berat badan normal. Mereka tidak merujuk kepada bekalan orang sakit dan pemulihan. Oleh itu, keperluan individu mungkin lebih tinggi daripada cadangan pengambilan DGE (contohnya, disebabkan oleh tabiat pemakanan, pengambilan perangsang, ubat jangka panjang, dan lain-lain).
Pengambilan yang disyorkan
| Umur | Asid α-linolenat (n-3a; asid lemak penting) |
| (% tenaga) | |
| Bayi | |
| 0 untuk bulan 4 | 0,5 |
| 4 hingga 12 bulan | 0,5 |
| Kanak-kanak | |
| 1 hingga 4 tahun | 0,5 |
| 4 hingga 7 tahun | 0,5 |
| 7 hingga 10 tahun | 0,5 |
| 10 hingga 13 tahun | 0,5 |
| 13 hingga 15 tahun | 0,5 |
| Remaja dan dewasa | |
| 15 hingga 19 tahun | 0,5 |
| 19 hingga 25 tahun | 0,5 |
| 25 hingga 51 tahun | 0,5 |
| 51 hingga 65 tahun | 0,5 |
| 65 tahun ke atas | 0,5 |
| mengandung | 0,5 |
| Penyusuan susu ibu b | 0,5 |
Ini adalah nilai anggaran.
Wanita hamil dan menyusui harus mengambil sekurang-kurangnya 200 mg asid docosahexaenoic/ hari.
