Kalsium: Pengambilan

Cadangan pengambilan (nilai rujukan DA-CH) dari Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) yang dikemukakan di bawah ini bertujuan untuk orang yang sihat dengan berat badan normal. Mereka tidak merujuk kepada bekalan orang sakit dan pemulihan. Oleh itu, keperluan individu mungkin lebih tinggi daripada cadangan DGE (misalnya kerana diet, penggunaan perangsang, ubat jangka panjang, dan lain-lain).

Selanjutnya, anda akan dapati Tahap Pengambilan Atas Tolerasi (UL) Penguasa Keselamatan Makanan Eropah (EFSA / SCF) di jadual di sebelah kanan. Nilai ini mencerminkan jumlah maksimum mikronutrien (bahan penting) yang tidak menyebabkan kesan sampingan apabila diambil setiap hari dari semua sumber (makanan dan tambahan) seumur hidup.

Pengambilan yang disyorkan

Umur Kalsium
mg / hari Tahap Pengambilan Atas SCFd (mg)
Infantsa
0 hingga 4 bulan 220 - -
4 hingga 12 bulan 330 - -
Kanak-kanak
1 hingga 4 tahun 600 - -
4 hingga 7 tahun 750 - -
7 hingga 10 tahun 900 - -
10 hingga 13 tahun 1.100 - -
13 hingga 15 tahun 1.200 - -
Remaja dan dewasa
15 hingga 19 tahun 1.200 - -
19 hingga 25 tahun 1.000 2.500
25 hingga 51 tahun 1.000 2.500
51 hingga 65 tahun 1.000 2.500
65 tahun ke atas 1.000 2.500
mengandung 1.000 2.500
Stillendec 1.000 2.500

aTaksiran nilai

b Hamil <19 tahun 1,200 mg

Menyusu <19 tahun 1,200 mg

dTingkatan Tahap Pengambilan Atas (jumlah pengambilan harian yang selamat) Jawatankuasa Ilmiah Makanan (SCF).

Dalam proses standardisasi peraturan Eropah, Elaun Harian yang Disarankan (RDA) yang sah dikeluarkan di Kesatuan Eropah (EU) dan diwajibkan untuk pelabelan pemakanan pada tahun 1990 dalam Arahan 90/496 / EEC. Kemas kini arahan ini berlaku pada tahun 2008. Pada tahun 2011, nilai RDA digantikan oleh nilai NRV (Nilai Rujukan Nutrien) dalam Peraturan (EU) No. 1169/2011. Nilai NRV menunjukkan jumlah vitamin, mineral and unsur surih bahawa rata-rata orang harus makan setiap hari untuk memenuhi keperluan mereka.

Mineral NRV
Kalsium 800 mg

Awas. NRV bukanlah petunjuk jumlah maksimum dan had atas - lihat di atas di bawah "Tahap Pengambilan Atas Tolerable" (UL). Nilai NRV juga tidak mengambil kira jantina dan usia - lihat di atas di bawah Cadangan Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) e. V.