Pengaruh pada tulang belakang lumbar
Cakera herniasi di tulang belakang lumbar sangat biasa dan juga boleh menjadi lebih teruk kerana beban tinggi yang ditanggung oleh kawasan ini. Tidak jarang, cakera herniasi jelas disebut di sini dan menunjukkan gejala memanjang ke kaki. Pesakit mengalami kesemutan kerana cakera herniated, gangguan kepekaan (mati rasa) dan kadang-kadang, terutamanya dalam keadaan tertekan, teruk kesakitan.
Bagi kebanyakan pesakit, terutamanya atlet, ini bermaksud fasa rehat yang lebih lama untuk membiarkan aduan reda. Cakera herniasi di tulang belakang lumbar pada awalnya dirawat secara konservatif, tetapi kerana risiko tinggi terjadinya prolaps baru, pembedahan sering ditunjukkan. Jogging selepas cakera herniated di tulang belakang lumbar juga boleh dilakukan lagi tanpa masalah. Menurut tulang belakang serviks, otot-otot batang (otot perut / otot punggung dalam) mesti dilatih dengan baik untuk mengimbangi cakera yang lemah yang disebabkan oleh cakera herniasi. Orang yang terjejas yang pergi berjoging sekali lagi setelah cakera herniated mengalami keletihan otot-otot batang dan keluhan yang dihasilkan di kawasan lumbar, terutama semasa jangka masa panjang, tetapi kebanyakannya tidak memancar ke kaki.
Rawatan
Cakera herniasi dapat dirawat secara konservatif dengan baik dan juga dapat sembuh sepenuhnya. Selain ubat untuk melegakan kesakitan dan mencegah keradangan, pesakit juga menerima fisioterapi yang disasarkan. Di sana dia belajar latihan oleh pakar, yang menguatkan otot punggungnya tetapi juga otot perut.
Tujuannya adalah untuk menstabilkan otot dan ligamen tulang belakang melalui latihan dan juga untuk mengelakkan ketidakseimbangan antara punggung dan otot perut. Pada masa yang sama, bahagian belakang tetap lentur, yang baik untuk cakera herniasi dan proses penyembuhan. Bagi kebanyakan atlet, termasuk atlet profesional, permulaan latihan yang cepat adalah sangat penting, sebab itulah pembedahan juga menjadi pilihan.
Cakera intervertebral yang rosak dapat diganti dalam operasi dengan penanaman prostesis cakera, yang secara signifikan mengurangkan risiko terjadinya prolaps yang lain. Pada dasarnya, seseorang yang terkena prostesis cakera serviks boleh pergi berjoging sekali lagi, kerana implan ini dapat menahan beban dengan baik. The kaki prostesis cakera tulang belakang lumbar kelihatan kurang menyenangkan. Sama ada seseorang yang terkena prostesis cakera lumbar boleh berlari semula tidak dapat dijamin terlebih dahulu. Sejauh mana joging mempunyai pengaruh negatif terhadap ketahanan prostesis cakera belum dapat dinilai secara pasti.
Bilakah joging dibenarkan lagi selepas cakera herniated?
Atlet ingin dapat kembali latihan secepat mungkin setelah kecederaan, termasuk selepas tergelincir cakera. Sekiranya cakera herniasi dirawat secara konservatif, iaitu tanpa pembedahan, pesakit harus terlebih dahulu menahan diri untuk tidak berjoging dan berehat. Semasa fasa rehat ini, tetap penting untuk menjaga pergerakan tulang belakang agar tidak kaku.
Pesakit boleh menerima fisioterapi selama ini dan juga setelah proses penyembuhan. Fisioterapi menguatkan bahagian belakang dan perut, sehingga meningkatkan kestabilan tulang belakang. Ini sering mengakibatkan peningkatan gejala, sehingga setelah masa rehat 4 hingga 6 minggu, latihan dapat dilanjutkan.
Latihan harus dimulakan dan ditingkatkan dengan perlahan dan sentiasa tidak menyakitkan. Pesakit harus memastikan bahawa terdapat rehat yang mencukupi sekurang-kurangnya satu hari antara sesi latihan. Di samping itu, dia harus mempunyai kebaikan berlari kasut yang melancarkan pergerakan dengan baik.
Berlari di tanah yang lembut dan teknik larian yang betul juga bermanfaat. Walaupun pada pesakit yang menjalani rawatan pembedahan dengan prostesis cakera, kebanyakan pesakit dapat kembali berjoging tanpa sebarang aduan. Oleh kerana operasi memerlukan fasa penyembuhan yang lebih lama dan prostesis harus dipasang dengan ketat, joging dapat disambung semula setelah kira-kira tiga bulan.
Semua artikel dalam siri ini:
