Penilaian perubatan diet beras
Nasi diet adalah diet mono yang kaya dengan karbohidrat, yang menjadikan pound turun, terutama pada hari-hari pertama. Ini dapat dibenarkan terutama pada hari-hari pertama namun lebih baik dengan kehilangan air yang ketara. Kelebihan dari diet adalah bahawa nasi biasanya memuaskan dan dietnya lebih mudah dipatuhi daripada diet yang menggantikan makanan utama dengan shake atau sup.
Walaupun begitu, nasi diet sangat monoton selama tiga minggu dan menawarkan variasi terhad dalam makanan utama. Terutama sarapan nasi tidak biasa bagi banyak orang, tetapi boleh dibuat lebih enak dengan sos epal atau kayu manis. Oleh kerana bahaya gejala kekurangan dan pengambilan arsenik yang tinggi, diet nasi hanya perlu dijalankan dalam beberapa minggu.
Untuk mengelakkan kesan yo-yo, peralihan perlahan ke diet sihat yang berkekalan harus dilakukan selepas itu. The diet nasi sangat sesuai sebagai pengenalan kepada diet yang sihat dan seimbang untuk berat badan berlebihan orang yang merasa sukar untuk dielakkan karbohidrat. Oleh kerana hanya tiga makanan utama yang boleh dimakan, diet ini membantu menjaga struktur makanan dan makan hanya ketika anda benar-benar lapar.
Diet alternatif apa yang ada untuk diet nasi?
Sekiranya anda ingin menurunkan banyak berat badan dengan cepat, anda boleh memilih diet mono radikal lain, tetapi ini juga sangat berat sebelah dan sukar bagi banyak orang untuk mengikuti. Contohnya ialah diet buah, yang diet sayur, diet kentang atau yang dicuba dengan baik kubis diet sup. Komplikasi umum semua diet mono adalah kesan yo-yo perubahan cepat kepada tabiat makan lama. Diet turbo dengan protein shake (Almased, Yokebe, dll.)
juga semakin popular dan, jika dilaksanakan secara radikal, menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Walau bagaimanapun, bahaya kesan yoyo juga sangat tinggi di sini. Untuk mengurangkan berat badan dalam jangka panjang dan menjaga berat badan yang diinginkan, diet rendah karbohidrat sangat sesuai, yang berbeza dengan diet nasi.
Contohnya ialah diet Atkins, kaedah Logi, Diet Mayo or diet Glyx. Dengan diet Atkins terdapat program diet ketat yang terdiri daripada fasa diet yang berbeza dan program sukan yang ketat. Kaedah Logi bertujuan rendah darah gula dan insulin tahap dan sangat sesuai sebagai diet kekal.
Diet Glyx memberi tumpuan kepada indeks glisemik makanan yang berbeza. Pada prinsipnya, terdapat banyak pilihan diet untuk memerangi obesiti. Dalam semua diet, penting untuk menjaga pemakanan yang seimbang dan melakukan senaman secara berkala selepas itu.
