Penilaian perubatan mengenai diet
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, Paleo diet sangat membantu, kerana banyak dosa seperti makanan segera, pizza, tepung putih dan gula dikeluarkan dari menu. Ramai orang sukar melakukannya tanpa sarapan, muesli atau hidangan pasta. Ini bermakna bahawa banyak pembekal karbohidrat klasik dipotong dari menu.
Walau bagaimanapun, terdapat alternatif yang sesuai dengan paleo untuk hidangan ini, tetapi ia agak mahal. Contohnya adalah muesli rangup yang diperbuat daripada kacang dan biji atau roti sesuai Paleo buatan sendiri. Peralihan ke Zaman Batu diet bersifat radikal dan memerlukan banyak kemahuan, masa dan wang untuk membeli makanan berkualiti tinggi dan menyediakannya bersesuaian dengan Paleo.
Seseorang harus memperhatikan yang seimbang diet semasa melaksanakan diet dan tidak memakan terlalu banyak daging, kerana ini boleh membahayakan dalam jumlah besar Diet Paleo sangat sesuai untuk orang yang menderita (mungkin tidak disedari) intoleransi. Terdapat banyak orang dengan penyakit seperti neurodermatitis yang menyedari peningkatan gejala mereka di bawah Paleo-Diet. Menurut saintis pemakanan, kelebihan diet adalah hakikat bahawa Paleo-Diet sangat sedar mengenai makanan tersebut. Hanya makanan segar dan tidak diproses di atas meja, yang biasanya anda sediakan sendiri.
Diet alternatif apa yang ada untuk diet Paleo?
Terdapat banyak diet yang boleh dicuba sebagai alternatif untuk Diet Paleo, bergantung pada seberapa cepat dan dalam jangka masa panjang anda ingin menurunkan berat badan. Sekiranya, serupa dengan Paleo Diet, anda ingin secara sedar mengabdikan diri pada makanan yang anda makan, anda boleh mencuba Diet Gabungan Makanan, di mana makanan dibahagikan kepada beberapa kumpulan dan hanya boleh dimakan dalam kombinasi tertentu. Kaedah Logi or diet Glyx memberi tumpuan kepada sejauh mana tertentu karbohidrat meningkatkan darah gula di atas tahap normal.
Kaedah Atkins juga merupakan kaedah yang popular untuk kehilangan berat badan dengan fasa diet yang tersusun dan program sukan yang berdisiplin. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, banyak orang mencuba diet mono seperti buah atau diet sayur, yang kubis diet sup atau diet dengan shake, contohnya dari Almased, Yokebe atau Doppelherz®. Untuk mengekalkan berat badan yang diinginkan secara kekal, setelah menjalani diet, orang harus mengubah diet mereka menjadi makanan yang seimbang dan seimbang serta berolahraga secara teratur.
