Penilaian perubatan diet ketogenik
Ketogenik diet sering dicuba dalam konteks epilepsi, CIK, penyakit ketumbuhan, Penyakit Parkinson dan Alzheimer dan menunjukkan petunjuk kesan positif berkaitan dengan epilepsi dan MS (multiple sclerosis). Pengaruh pemakanan ketogenik terhadap penyakit ketumbuhan juga menjadi subjek kajian semasa. Ketogenik diet juga bermanfaat bagi penderita diabetes jenis 2, kerana diet menurun insulin rintangan dan dapat mengurangkan berat badan berlebihan.
Sekiranya ketogenik diet dicuba oleh pesakit, ini dilakukan di bawah kawalan ketat, kerana kesan sampingan dapat terjadi dan, dalam hal tergelincir darah nilai, komplikasi serius dalam jangka masa panjang. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan sebagai orang yang sihat, maka diet ketogenic dapat menolong anda menurunkan lemak dengan cepat dan berkesan. Walaupun begitu, diet ketogenic tidak boleh diikuti selama lebih dari 6 bulan dan doktor harus berunding sekiranya terdapat aduan.
Kesan sampingan boleh mengganggu, terutama pada fasa awal, terutama keletihan dan kekurangan tumpuan boleh mengganggu rutin harian. Pilihan makanan sangat terhad, jadi belanja dan memasak lebih sukar. Secara keseluruhan, diet ketogenic, jika dijalankan secara berdisiplin, mengakibatkan penurunan berat badan yang cepat dan berkesan. Sekiranya pelaksanaan diet jangka panjang atau latar belakang perubatan diet, diet harus selalu dibincangkan dan diperhatikan oleh doktor.
Apakah diet alternatif untuk diet ketogenik?
Diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat atau tanpa karbohidrat. Sebagai alternatif, diet rendah karbohidrat yang kurang radikal boleh dicuba, yang dapat disatukan dengan lebih baik ke dalam kehidupan kerja seharian. Contohnya ialah diet Atkins, yang merangkumi fasa yang disasarkan dan program sukan yang berdisiplin, kaedah Logi or diet Glyx. Semua diet ini berdasarkan diet rendah karbohidrat dan protein tinggi untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Berbanding dengan diet ketogenik, kandungan lemak diet sedemikian jauh lebih rendah. Program pemakanan yang lebih ringan ini dapat membantu mengubah diet menjadi gaya hidup sihat dan seimbang dalam jangka panjang untuk mengekalkan berat badan yang diingini dan mencegah kesan yo-yo yang ditakuti. Bersenam secara teratur juga membantu mencapai berat badan yang diingini dan akhirnya mengekalkannya.
