Penilaian perubatan puasa selang | Selang puasa - Sejauh mana keberkesanannya?

Penilaian perubatan puasa selang

Jeda berpuasa adalah kaedah pemakanan yang mempunyai justifikasi. Berbanding dengan yang lain diet tidak ada larangan kalori radikal yang mesti berlaku di sini. Sekiranya sama sekali, pengurangan ini berlaku hanya dalam beberapa jam.

Secara khusus, kaedah 16: 8 adalah pilihan yang bermakna bagi manusia, yang sukar menjalani diet. Fakta bahawa orang boleh makan secara normal selama 8 jam sehari bererti bahawa terdapat lebih sedikit serangan masalah selera makan dan masalah disiplin. Selang chamfered dapat merugikan manusia, yang memelihara diri mereka secara keseluruhannya agak tidak sihat. Kebiasaan berkhasiat ini oleh selang selang tidak berubah, tetapi hanya sementara.

Selang selang dikhaskan untuk itu disarankan terutama bagi manusia, yang ingin makan dengan senang dan banyak - namun tidak secara eksklusif tidak sihat - dan menurunkan berat badan, dengan membatasi pengambilan makanan mereka dengan kerangka temporal dalam kuantiti. Manusia, yang menyuburkan diri terutamanya tidak sihat - dengan demikian kaya lemak dan karbohidrat -, cenderung cenderung dalam keadaan dan bukannya diet, yang tujuannya adalah untuk mengubah pemakanan secara prinsip. Dengan manusia yang sihat, tidak ada yang berbicara mengenai selang selang selagi seseorang memperhatikan bekalan cecair yang mencukupi. Selang selang harus - jika pengurangan berat badan adalah tujuan - digabungkan seperti semua Diätformen lain juga dengan latihan ketekunan fizikal biasa. Mereka ingin memberitahu mengenai Diätformen lebih lanjut dengan senang hati, untuk mencari yang sesuai untuk dirinya sendiri?

Apakah alternatif untuk berpuasa selang waktu?

Selang selang dapat dilihat sama seperti diet dan sebagai bentuk berkhasiat jangka panjang. Sekiranya seseorang menganggap selang selang sebagai diet, yang mempunyai penurunan berat badan sebagai tujuan, ada banyak alternatif. Matlamat semua diet adalah pengurangan kemasukan kalori setiap hari, sehingga defisit kalori - dengan demikian perbezaan antara penerimaan kalori dan penggunaan kalori - berkembang.

Oleh itu, mereka juga disebut diet pengurangan. Hanya dengan mengekalkan defisit kalori setiap hari, pengurangan berat badan dapat dicapai. Satu-satunya perbezaan yang nyata antara banyak diet yang berbeza adalah cara defisit kalori harian dicapai.

Contoh diet tertentu adalah seperti diet rendah karbohidrat, di mana hanya sedikit karbohidrat mungkin dimakan, diet rendah lemak, di mana lemak dielakkan, diet formula, di mana makanan tertentu digantikan dengan minuman siap minum atau serbuk nutrien dan pengambilan kalori dengan demikian terhad, atau diet FDH (“makan separuh dari segalanya”), di mana hanya separuh daripada semua perkara mesti dimakan. Konsep diet lain, seperti Penjaga Berat badan, juga mempunyai pengurangan kalori sebagai tujuan utama mereka. Namun, mereka memberikan sokongan tambahan melalui sistem titik tertentu, panduan membeli-belah dan pertukaran kumpulan untuk membuat diet lebih mudah. Diet Mediterranean adalah salah satu bentuk diet yang menyebarkan perubahan kekal dalam diet. Kelebihan diet seperti ini adalah bahawa risiko kesan yoyo setelah perubahan tetap dalam diet jauh lebih rendah daripada dengan diet pengurangan sederhana. Bentuk Diet mana yang betul, bergantung pada kebiasaan pemakanan sendiri, Essverhalten dan disiplinnya sendiri.