Pening kerana ketegangan

Pening sangat tidak menyenangkan bagi orang yang terjejas. Semua yang ada di dalam anda kepala berputar, kadang-kadang anda sukar berdiri di atas kaki anda. Tugas setiap hari menjadi tekanan yang besar.

Sekiranya pening berterusan, pemeriksaan perubatan mesti dilakukan untuk menjelaskan penyebab organik. Dalam banyak kes, bagaimanapun, tidak ada sebab langsung yang dapat dijumpai. Ketegangan sering menjadi penyebab pening. Sekiranya semua kemungkinan penyebab lain dapat dikecualikan secara perubatan, pemeriksaan khusus harus dilakukan untuk menentukan sama ada orang yang berkenaan mungkin mengalami pening yang disebabkan oleh ketegangan.

Punca pening kerana ketegangan

voltan biasanya pengerasan yang menyakitkan atau tidak menyenangkan pada otot. Kerana kurangnya latihan di masyarakat hari ini, yang disukai oleh aktiviti yang tidak banyak dilakukan, ketegangan berleluasa. Terutama leher dan otot bahu serta otot punggung sering dipengaruhi oleh ketegangan.

Punca untuk ketegangan selalunya lingkaran setan. Ketidakaktifan fizikal dan ketegangan mental menyebabkan otot kejang. Ini menyebabkan kesakitan, menyebabkan orang yang terjejas bergerak lebih sedikit, menggunakan postur yang tidak betul dan dengan itu menimbulkan ketegangan yang lebih banyak.

Otot-otot badan mempunyai sensor tertentu yang memberikan otak maklum balas mengenai bagaimana bahagian badan yang sepadan diposisikan di ruang angkasa (yang disebut proprioception). Oleh itu, kita tahu, misalnya, walaupun dengan mata tertutup, apakah lengan kita tergantung terus ke bawah atau merentang ke atas tanpa melihatnya. Sekiranya terdapat ketegangan pada otot, reseptor ini boleh ditekan atau dimampatkan.

Maklum balas kepada otak dengan itu diubah dan otak tidak lagi menerima maklumat pergerakan yang koheren. Ini kemudian menimbulkan perasaan pening. Khususnya, apabila ketegangan berlaku di beberapa bahagian badan pada masa yang sama, otak menjadi keliru.

Pening yang diucapkan boleh menjadi akibatnya. Ketegangan yang menyebabkan pening terutama ketegangan leher and otot leher, otot mata dan otot bahu dan punggung atas. Pening sangat penting sekiranya berlaku ketegangan pada leher otot, kerana di sinilah penting darah kapal membawa ke otak, yang arteri vertebra.

Ketegangan yang diucapkan menyebabkan peningkatan tekanan pada otot secara besar-besaran, yang juga boleh mempengaruhi kapal. Sekiranya ini kurang dibekalkan darah, sebahagian bekalan darah ke otak hilang, yang seterusnya juga boleh menyebabkan pening. Ketegangan di kawasan belakang boleh menyebabkan pening.

Terutama apabila punggung atas terjejas, bahu dan otot leher sering juga menegangkan. Ini boleh mengganggu darah kapal berlari di leher ke otak, yang seterusnya boleh menyebabkan sedikit pengurangan bekalan darah ke otak. Ini dapat menjelaskan pening.

Kerana kekurangan latihan hari ini, otot punggung banyak orang kurang berkembang, sehingga postur dan ketegangan yang buruk dapat berkembang dengan cepat. Ini dapat dicegah dengan menguatkan otot. Ketegangan pada otot-otot tulang belakang serviks (serviks spine) adalah salah satu penyebab pening yang paling biasa.

Dalam masyarakat masa kini, otot serviks sering dipengaruhi oleh ketegangan dan postur tubuh yang lemah. Pengerasan ini menyebabkan peningkatan tekanan dalam tisu, yang dapat mempengaruhi saluran darah, arteria vertebrales, yang berjalan di sepanjang vertebra serviks di saluran tulang. Ini boleh mengganggu bekalan darah sensitif ke otak, yang dapat menampakkan dirinya sebagai pening.

Pengukuhan, pergerakan dan regangan otot leher, bahu dan belakang dapat mengelakkan ketegangan. Tekanan menyebabkan ketegangan yang menyakitkan pada banyak orang, yang juga boleh menyebabkan pening. Otot leher dan bahu sangat kerap terkena ketegangan.

Sekiranya mengalami ketegangan mental, seseorang cenderung menarik bahu ke arah telinga. Di sana mereka mengeras setelah beberapa ketika dan mengalami ketegangan kekal. Sepanjang hari, anda harus selalu memastikan bahu anda longgar.

Untuk mengetahui bagaimana rasanya ketika bahu anda longgar, pertama-tama anda boleh menariknya ke telinga anda dengan sekuat tenaga dan membiarkannya jatuh kembali. Sekiranya anda melakukan ini beberapa kali berturut-turut, itu bagus kelonggaran senaman. Malangnya, tekanan tidak selalu dapat dielakkan dalam kehidupan seharian. Oleh itu, ketegangan yang disebabkan oleh tekanan bukanlah perkara biasa.

Oleh itu, adalah lebih penting untuk memastikan bahawa pampasan yang mencukupi untuk situasi tekanan mental dibuat. Terutama semasa bersukan, tekanan mental dapat dikurangkan dengan baik. Pergerakan melonggarkan dan menguatkan otot dan mencegah ketegangan. Terutama sukan seperti yoga sangat bagus untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan perasaan badan.